هي مزيدار نموني نموني ٿائي وانگر شيرين وانگر آهي پر ڪيڪ جي ٺهڪي سان. هي گڊوپ موٽي ناريل کير يا ڪمي (يا ڪاپي ڪريم) سان گڏ ٿڪندڙ ناريل ڪوڙي جو هڪ گريروپ سان ڀرپاسي گرم آهي، هي ٽاڪرو-مزاج شيرين شيرين مهرباني ڪري خاص طور تي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ناريل پرست فين آهيو. مزيدار ۽ سپر آسان بڻائڻ، هي پٺي به صحتمند آهي - ٿڌي ۽ کنڊ ۾ گهٽ، ان سان گڏ گلوڪين آزاد. سڀ کان وڌيڪ، توهان کي اهو آسان مٺاڻ طريقي سان ڪڍيو پيو وڃي ۽ صرف 10 منٽن ۾ تند ۾!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- ڪيڪ:
- 1 سٺي معيار وارا هوندا
- ناريل جو کير
- 2 هيڪ
- لوڻ جو پنچ
- 1/2 پيالو چانورن جو اٽو (ايشيائي / چيني چيني خوراڪ اسٽورن تي ننڍي پلاسٽڪ جي نوڪريون)
- 1 سڪا. ناريل ڪڍڻ
- 1 سڪا.
- وينلا ڪڍڻ
- 1/4 کپ کنڊ (يا وڌيڪ مزو)
- ٽپنگ
- 4 گوليرو جو ناريل ڪمي جو (يا گهڙي ڳريل ناريل کير جو مٿو حصو)، ڪشميري، يا آئس ڪريم
- 2-3 طعام. صاف ٿيل سڪل ڀريل ناريل (طريقه جي آخر ۾ هدايتون کي ڏسو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ھڪڙي پيالو ۾ 1 پيالو ناريل کير جو جڳھ. هيڪاندي ۾ ڪيڏ ڪر، ۽ هڪ لوچ جو لوڻ شامل ڪريو. ٺهڪندڙ ٺيڪ سان گڏ يا پريشاني سان ساوڪ تائين (30 سيڪنڊ کان 1 منٽ).
- تيئن چانورن جي اٽو مٿان ڀيٽيو ۽ ايتري تائين ماتايو.
- ٻاهريون اضافو ۽ کنڊ شامل ڪريو. ايتري تائين جواز بيھ.
- مزاج لاء تڪليف آزمائي ٿو، گهربل ٿوري وڌيڪ کنڊ وڌائڻ.
- 4 رڪيڪن کي خوش ڪريو (انفرادي بيڪنگ برتن) پائڻ جي تيل جا چند ٿڌن سان (يا توهان استعمال ڪري مکھن استعمال ڪندا). انهن ريمڪن ۾ بيهاريو، 3/4 تائين ڀريل.
- هڪ ڊگهي بيڪنگ ڊش اندر اندر ريمڪيون ڪيون (توهان لاسگنا لاء لکندو آهي). هن مٽي کي ڪجهه پاڻي ڀريو، جيڪا 1/3 کان 1/2 ع تائين ريمڪن جي ڪنارن تي پهچي ٿي.
- تندور ۾ احتياط رکو. 375 درجن تي 30 35 منٽن تائين ڪيڪ ڪريو، يا جيستائين پنڌ / ڪيڪ قائم ٿين ٿا. هڪ ڇڪ مرڪز وچ ۾ داخل ڪيو وڃي صاف ڪرڻ گهرجي.
- پالڻ واري کيڏ جي خدمت ڪرڻ لاء: يا وري کين ريمڪن ۾ ڇڏي ڏيو يا چاقو سان ٺهرايو ۽ پليٽ جي مٿان مٿان مٿي بند ڪري ڇڏيندا آهن. اگر نون ڪو ناريل ڪمي (يا چاڊ / آئس کریم) ۽ ٿڪندڙ ناريل ناريل جي هڪ گريگوپ شامل ڪريو. ياد رکو ته جيڪڏھن اوھان جو ناریل کير جو ذمي ڍڪايو آھي، اھو ڏاڍا ٿي پوندا آھن - پريشان ٿيڻ نھ، اھو گرميء جي اڀرندي تي "سست" ڪري ڇڏيندو، اھو مزيدار بڻائيندا!
- ڳاڙهو ڪروڙ کان وٺي نذر ڪڪڙ ۽ خوشبوء کان وٺي ساوڪ کان وٺي سنسڪرت تائين وڌندي رهيون. فوري طور تي پين کان ناريل هٽايو، يا اهو تباهه جاري رکندو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 223 |
| کل فیٹ | 15 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 52 ميگا |
| سوڊيم | 113 ايم ڪيو |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 19 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 6 |