هنن جي پوزيشن واري گوشت جون دڪانون حقيقت ۾ مزيدار آهن. جيڪڏهن توهان نيري پنيس جو پرستار نه آهيو، توهان هڪ ٻئي پنيس کي ساڳي استحڪام سان استعمال ڪري سگهو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 سور جو لوڏو ربن جا دڪان ، اٽڪل 1 1/2 انچ موٽ
- 1/3 پيالو / 80 ملي لڱر نيري پني
- 1/4 پيالو / 60 ملين ڪڻڪ پنجن
- 1 سائيز پياز، ٿڪل گهيرو
- 2 ٻلو لاڙ، منڊي
- 1 چچاچين / 5 ميل ويڪيرسيرائر چاس
- 1/2 1/2 چاچو / 2.5 ملي لڻڻ
- 1/2 ڪڪڙ / 2.5 ايم ايل اڇو مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
وچولي تيز گرمي لاء Preheat grill. ٿڪ ٽڪ ۽ هر چوپ ۾ هڪ کيسي ٺاهيو. لوڻ ۽ مرچ سان موسم جا دڪان. ٿورڙي ٿانو ۾ باقي اجزاء ٺهرايو ۽ هر چوپ ۾ 1/4 پيالو جي شين جو سامان. بند ڪرڻ لاء پريس ڪريو. جيڪڏهن تمام گهڻو ڌڪي، پورڪ چپس بند ڪرڻ ۽ اسپائيٽ ڪرڻ کان بچائڻ جي روڪڻ لاء ٽوٿيون استعمال ڪريو. گريل ريڪ تي چپ جون جاءون ۽ 30-35 منٽ لاء کڪ ڪريو يا اندروني گرمي پد 160 درجا فٽ تائين پهچي ويندا.
هڪ دفعو پکا، گل تان هٽايو ۽ پنهنجي پسنديده پاسي جي وينجن سان گڏ خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 534 |
| کل فیٹ | 31 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 13 g |
| کوليسٽرول | 142 ميگا |
| سوڊيم | 554 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 13 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 49 g |