هڪ 16 مارو سوپ ميز استعمال ڪندي سست ککر ۾ هڪ آسان ۽ شاندار سوپ ٺاهيندي آهي. نيل هن نسخي ۾ ميدان ۾ سسوج کي شامل ڪري ٿو، پر توهان آساني سان ان کي چوري برائوز جي بدران گوشت کي گڏ ڪرڻ ۽ سبزي جي برٿ استعمال ڪندي سبزي کي بنايو.
هي پيپ سوپ سست ککر لاء هڪ عظيم چکنگ سوپ آهي، اطالوي سساج ۽ ڀاڄين سان دل سان دل لڳايو آهي. مکڙي يا بيسٽيوٽس سان گڏ مطمئن رات جو ماني لاء سوپ جي خدمت ڪريو.
فيلڪي سسج جي بدران زميني يا ڪڙي جو سورج سسج استعمال ڪرڻ لاء بلايو ، يا سوپ ۾ ڪوسبو سسوج استعمال ڪريو. ميدان جو ٻيڙو وڏو انتخاب آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 سسٽم (16 ونس) 16-سوپ سوپ يا 15-سوپ سوپ
- 3 وچين پائي پنن
- 1- چمڙي آيگنگو (ڪچي خشڪ پتي)
- 2 ڪوڪ فيڊ-ڪڪڙ اسٽاڪ، گهٽ سوڊيم يا اڻاليل
- 2 پيالو اضافي پاڻي (يا ڪپڙا ڪرڻ لاء ڪافي، جيتري گهربل)
- 3 رب ڪوري (ڪٽ)
- 3 وچولي گاڏيون (diced)
- 1 وڏو پياز (ڪٽ)
- 3 ٻلڻ وارو لوڻ (مٽي)
- 1 پونڊ ترڪي اطالوي سسج (پکايا ۽ سلائي *)
- 2 واھ ٽرايا (پيٽ ڀرڻ)
- حلال لوڻ جو مزو
- تازي زمين ڪارو مرچ، ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سست ڪڪڙ ۾، مٽيء جي ٺهيل، بي پاٽن، آيگنگو، ڪڪڙ اسٽاڪ، ۽ مٽي ڍڪڻ لاء ڪافي پاڻي ٺهرايو. ڪپڙا ۽ 3 ڪلاڪ تي وڌيڪ کاڌا، يا جيستائين ڀاڳ ٽيل وارا آهن.
- باقي باقي گاڏيون، گاڏيون، جوش ۽ لوسن سان گڏ پکا سوراخ ۽ ٽيما شامل آهن ۽ گرمي کي گھٽ گھٽائيندا آهن. وڌيڪ 3 کان 4 ڪلاڪ لاء کاڌا.
- جيڪڏهن گهربل هجي ته ڪڪڙ ۽ سسج سان ڪيني يا ڪڪڙ مرچ مرچ شامل ڪريو.
- نموني ۽ موسم لوڻ مرچ ۽ تازي زمين سان ڪارو مرچ، جيتري ضرورت آهي.
- سوپ طور ھڪڙي ٿانو ۾ خدمت ڪريو يا گرم پکا چانور جي خدمت ڪريو.
- ريفريجيريٽ ڪرڻ يا بچايو ڇڏي ڇڏيو.
* ٽلي ترڪي جي اطالوي سسج لنڪس لنڪ يا ننڍو زيتون جي تيل ۾ ساوڪ ڪن، ساوڪ ٿيل هجي. سلائس ۽ مزي کي شامل ڪريو. يا بلڪ ترڪي سسوج استعمال ڪريو؛ ڳاڙهو جيستائين ڪڪڙ ۽ هاڻي گلابي نه.
تجاويز ۽ تبديلي
- سائو سان اطالوي سسوج، چيوروزو، يا ساسج ۾ هڪ سوسائٽي سان گڏ ترڪي اطالوي سسوج کي تبديل ڪريو. اورويل سسج يا ڪيلبيسا هن سوپ ۾ چڱي ڪم ڪندو هوس.
- سوپ ۾ بلڊ اطالوي سسوج استعمال ڪريو. لغاري وچ ۾ وڏي ماپ کان مٿي، گرمي، ۽ پوء سوپ ۾ شامل ڪيو ويو. يا اهو ڪارو گرم گرم يا نوڪري ناشتو ساء سان ڪر.
- سسج جي بدران سوپ ۾ زمين جو گوشت استعمال ڪريو. ڪڪريل ڪڪڙ کائڻ ۽ ڪونهي گلابي.
- سبزيجور سوپ لاء، سسوج کي ڇڏيندا ۽ ڪڪڙ اسٽاڪ کي سبزيبل برٿ سان تبديل ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 502 |
| کل فیٹ | 30 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 17 g |
| کوليسٽرول | 110 ميگا |
| سوڊيم | 803 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 19 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 39 g |