هي هارين ناشتو ناشتو هڪ لاء هڪ ناشتي جي لاء هڪ ناشتو ناشتو آهي.
اهڙا ڪيترائي ڀاڄيون آهن جيڪي توهان هن برتن ۾ شامل ڪري سگهو ٿا. مشغول وقت کان بچي سگھجي ٿو ۽ پوء هڏن سان شامل ٿي سگھي ٿو. ٿڪل ڪٽيل گند مرچ آلو سان ڀيٽ ٿي سگھي ٿي. اهي موهيندڙ رنگ ۽ ذائق ڏينداسين.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 5 سڪا سوراخ، ڪٽيل
- 2 چمڙي جون ڳوڙها کڏيون
- 3 وچيل پکا ٻج، ڪبي
- 6 هڏيون، ڪٽيون
- لوڻ ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
- 1/2 منٽ ڳاڙهو نوڪري وارڊر پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ وڏي، ڳڻي ڪاريگر ۾، ڪرسي تائين بڪ کائڻ؛ ڪاغذن تي ٽيلين کي ختم ڪرڻ. ٿڌي ساوڪ ۾، 5 منٽن تائين، پکڙڻ، پچڻ ۽ آلو ۾. ڪڪڙ هڻڻ کي خاڪ ۾ اڇو.
- ڪڪ، ايتري تائين روانا ٿيا، ايتري تائين جو ڳاڙهو ڍڪيل ۽ پٽي ڇڏيو ويندو آهي. فصل لوڻ ۽ مرچ سان؛ بيڪن ۽ ڇڪيل پنيس سان ڀريل.
- هڪ منٽ يا ٻه موقف رکون، تيستائين جيستائين پنيس پٽي وينديون.
خدمت 4.
تبديليون
- ڪٽيل سائي جو پياز آلو شامل ڪري آلو منٽن تائين تقريبا تقريبا هڪ منٽ کان وٺي توهان وٽ هڻيون شامل ڪريو.
- کاڌي سان ڀريل پيالو مرچ جو ٿورا ٿڌا شامل ڪريو.
- بیکن جي بدران، ڳاڙهو واري اسڪيللي جي باري ۾ 8 آونس ڊيسڪ هيم. ان کي هڻڻ ۽ آلو جي چوٽي تي ڇڪي پاڙيسري پني سان.
- بیکن جي بدران، ڳاڙهو ۾ 8 آونس بلڪ پورڪ ساسج جي سائيز ۾. هن کي هڻڻ ۽ آلو آلو جي چوٽي تي مٿي پني سان.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 333 |
| کل فیٹ | 20 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 9 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 347 ميگا |
| سوڊيم | 465 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 18 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 21 g |