ھي ھن ھنگيرين جي ماني ۾ رڌل رائيپ يا زسليميو جمبوڪو اسٽيل ماني ڪيب ۽ ھڪڙو ھڪڙو ھڪڙو ھڪڙو آھي جنھن کي ڪنھن نموني (اسپائيزلي) ٺاهڻ لاء استعمال ڪيو ويو آھي. اهي ماني کنگيون ساڳيون چڪيون چڪيون آهن، جنهنڪري چڪيون ٺهرايو ويندو آهي. هنگيرين ماني کنگن کي ڀڃي ڇڏيندا آهن يا گیندن ۾ ڦهليل آهن. اهي ڪارو يا گلاب سان گڏ ڪڪڙ پيشيڪش سوپ وانگر سٺا آهن .
ذريعو: هي حوالو هيلين سزاب ۽ ڪلارا ايم سيزيني جي ذريعي هيلين جي هنگرين جي ورثي جي هوائي شين مان هٽايو ويو هو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پيالو سڀني مقصود آٽو
- 1/2 پيالو پاڻي
- 1 ڪٿان لوڻ
- 3 وڏا ڪڪڙ هڻڻ
- 3 پيالي جي ماني ٿوري ننڍن ڪب ۾ اڇلائي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ھڪڙي وچولي ٿانو ۾، گڏجي گڏوگڏ آلو، پاڻي، لوڻ ۽ ھگاس. ماني ۾ ڪيئي کاڌا ۽ 30 منٽ اٿي.
- نموني پاڻي جو وڏو لوڪ ڪوف ڪرڻ لاء. ڊومپلنگ جي سائيز تي ٻڌل توهان چاهيو ٿا، يا ته ڪو ڪوڪي سکوپ يا آئس ڪريم سکوپ استعمال ڪريو. ٽڪرڻ وارو پاڻي ۽ اسپيپ ۾ ڊپ ڊپ جو اٻڙ کان ٻاهر نڪرڻ ۽ ٽڪرائي پاڻيء ۾ چڪر ڪيو. ورجائي ٿو آهستي رڪاوٽ سان.
- جڏهن گونگي کي 5 کان 10 منٽن تائين رسائي مٿاڇري ڏانهن رسايو ويندو آهي يا جيستائين ڊومپلنگ ذريعي پکايا ويندا آهن. پڪ ڪرڻ لاء هڪ امتحان. هڪ ٻرندڙ ٿانو کي اڇلائي چمچ سان ڪڍو يا ڊڪ کي ڀريو. گوشت سان گڏ گرم، گلاش، سوپ يا جيڪي توهان چاهيو ٿا، انهن کي گرم رکو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 226 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 226 ميگا |
| سوڊيم | 510 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 24 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 11 g |