مختصر ريبس سان سوني رس، سولو برٿ، ۽ سيشننگ سان سست ککر ۾ صرف چريل آهي. آلو ۽ ننڍڙي خاندان جي خواهشن لاء هڪ ٽاسڊ سلاد سان گڏ ننڍڙو ننڍا رب پڻ پيش ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 کان 6 بيف ننڍو ربن
- 1/2 پيٽ اٽو
- 2 چمڪندڙ مٺي پيڪر
- 1 چچا چچا
- مرچ پائوڊر
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/4 ڪڪڙ جو ڪارو ڪارو مرچ
- 1 ٽيچ
- اضافو زيتون جو تيل آهي
- 2 پيب ميڪ جو رس
- 1 پيالو
- گوشت جو ٻيلو
- 1 وچ تي تند، ڪٽ
- 1 کان 1/1 جي ڳاڙهو موتي موتي جو پيالو، ٿڪ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿوري عرصي ۾ کاڌي جي اسٽوريج جو سامان يا ڪاغذي واري ٿانو ۾ اٽو، پٽيڪ، مرچ پائي، لوڻ ۽ مرچ.
- وچولي گرمي جي مٿان هڪ عظيم اسپلٽ يا ساٽ پٽي ۾، زيتون جو تيل گرمي. سڀني پاسين تي ريب رکي، هر پاسي کان اٽڪل 2 کان 3 منٽن.
- سست رفتار کائيندڙ تائين ريب منتقلي.
- ساڳئي اسڪيلٽ ۾، مڻ جوس جوڙو جوڙو جوڙو ۽ گرم برٿ. روب مٿان اڇلائي ۽ ڪٽ تي جوڙيو.
- ڪپڙا ۽ 6 ڪلاڪن لاء LOW تي گرمي پائڻ.
- موتي پياز شامل ڪريو ۽ 2 کان 4 ڪلاڪ تائين کائڻ جاري رکو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 304 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 25 ميگا |
| سوڊيم | 584 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 41 ج |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 13 g |