ڏاکڻين ڪڏهن به آئسيل چانهن جو ٽائر نه هئڻ، اونهاري، گردن، سياري ۽ چشمي جو اهو رستن ۾ حڪم ڏنو ويو آهي ۽ گهر ۾ بنا گيلون! اڪثر عام طور تي، کنڊ يا ان کان سواء، لطف اندوز ڪيو ويو، هي نسخو وينلا ۽ تازي مٽي جي خوش نصيب کي وڌائيندو آهي، اهو وين وينلا کان هڪ خاص مٺي ۽ ٿوري ٽنگ مان ٺهيل آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 12 چانهه جا نوڪريون
- 1 گلن جو پاڻي
- 1 1/2 پيالو کنڊ (گردن وارو)
- 2 پيالو مٽي (تازو، ٿوري ڀريل پتي، ڪٽي کالي)
- 1 1/2 ٽيچين وينلا ڪڍڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ گائيلن جي شڪل ۾ ٻارهن چاء جي ٿانو جاء رکو.
- اٽڪل 1 ڪلو (4 پيالو) پاڻي جو چڪر ڪن ۽ چانهه ٿانو ٿانو ڪري ڇڏيو. 20 منٽ مقرر ڪرڻ جي اجازت ڏيو، پوء ڪلاس کي تمام ذائ ذخيرو ڪڍڻ لاء پچير کي نچوض ڪريو.
- اٽڪل هڪ گالن پاڻي سان ٺهيل پاڻي ڀرڻ لاء ڪافي پاڻي شامل ڪريو.
- ونلا ۽ مٽي جي پنن کي شامل ڪريو ۽ گهٽ ۾ گهٽ 15 منٽن تائين مقرر ڪن.
- مٽي جي پنن کي پاڙ ۾ رکيل يا رکيل هجي. مٿي جي مٿان تمام گهڻو برف.
بونس ٽپ: توهان جي هٿن ۾ مڱن جي پنن کي ڪٽڻ سان انهن کي نرميء سان ٺهڪندڙ مڱوڻ جو ذائق وڌيڪ ڇڏڻ.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 76 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 1 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 19 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 0 |