Gluten-free nachos سڀني جھيڙو لاء لاجواب گوتن کان خالي سست يا ايپليزر ٺاهيندڙ، گلوڪين آزاد يا نه. گليٽ آزاد مکين جي ٽوٽللا چپس انهي کي ڳولڻ ۾ آسان آهن، ۽ گليٽ آزاد کان "مشڪو" نوڪس ۾ خاص طور تي گوشت، پنيس، ۽ گهڻن شيئرين سان ڀريل آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 12 انگن مان ٺهيل گلن جي ٽوٽل ٽائيٽللا چپس
- 1 پونڊ لينن جو ميدان
- 2 ٽيچون
- گلوٽين آزاد ٽيڪ جي موسم
- 12 آونس اڳدند پنيس، گرائونڊ (يا
- مونٽر جک يا محنت واري ڌڪ جا پنهنجا پسنديده؛ اٽڪل 6 پيالو گريو)
- 1/2 پيالو مٺي جوتي جوب (ڪٽ)
- 1/2 پيالو ڳاڙهو يا نارنجي بيل مرچ (ڪٽ)
- 1/2 پيالو چنبڙيل جابپينو مرچ (بلوٽ سڪي)
- 1/2 ڳاڙهو ڪارو زيتون (اڇو سڪي ويو)
- 1/2 پيالو سائي سائي پياز
- 1/2 1/2 پيم روما (ڪٽ ۽ ڳاٽ وچ)
- 1/4 پيالي سيلابرو (تازو ۽ کٽ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهي پين ۾ بران لنڊن جا رهواسي. ٻوڙي وڌيڪ ٿڌو. ٺهيل گلوڪين فري ٽڪو ۾ لڳل. الڳ ڪريو.
- اڳوڻو تند 400 کان في في / 204 ° سي
- هڪ 13 x 9 انچ انچ بيڪنگ ڊش ۾ گلوٽين آزاد مکين چپ جي 1/3 جي مٿان پکڙيل آهي.
- چپس کان علاوه پکين هيمبرگ جو 1/3 پاڻي ڪڍو.
- هر ڪٽ ساڍا پياس جو 1/3 ڦوڪيل، بيل مرچ، جليپاسس، ڪارو زيتون، سائيز تيج ۽ ٽماڪن کي هيمبرگر جي مٿان مٿان.
- ڀاڄين تي 1/3 پيالو ٿڪيل پني وانگر لڳل آهن.
- ھن عمل کي ٻن وڌيڪ تہن سان ورجايو
- ڪوبہ 20 منٽن تائين ٿانو رکي ڇڏڻ يا صرف پنيس پيٽ تائين.
- تازو کٽ سلائيرو سان گڏ تندور ۽ ڇڪڻ کان مٿي هٽايو.
نصيحت: هميشه پڪ ڪريو ته توهان جي ڪم جي سطحين، برتن، پنڊ، ۽ اوزار گلوڪين کان پاڪ آهن. هميشه پروڊڪٽ ليبل پڙهو. ٺاهيل بغير ڪنهن نوٽيس جي پيداوار فارم کي تبديل ڪري سگھن ٿا. جڏهن شڪ ۾، خريد نه ڪريو يا هڪ پيداوار واري ڪارڪردگي سان رابطو ڪرڻ کان پهريان ان جي تصديق ڪرڻ لاء جيڪا مصنوعات گلوبلن کان پاڪ آهي.
گهر واري گلوبل-فري ٽڪو سيشن لاء تيار ڪريو
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 362 |
| کل فیٹ | 22 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 93 ايم |
| سوڊيم | 418 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 14 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 29 g |