کامل ويگن قددو پڈنگ نسائي ڳولڻ لاء ڳولي رهيا آهيو؟ هن جي ڪوشش ڪريو اهو هڪ سادو ۽ آسان آسان نموني آهي ۽ شڪرگذار يا ڪنهن به وقت تائين توهان کي ڪجهه خالص ڪدوڙ، يا ڪينجها يا تازو هٿ تي مليل ڊيمو کدو ڪنگنگ جي طريقه آهي.
اهو هڪ سادي ۽ بنيادي طريقو آهي، پر توهان کي شايد ٻيا ڪي ذائق لاهڻ لاء ڪنڌين، سويا کير، گند، شلن ۽ نټمم، ۽ نمک جي هڪ رابطي سميت ڪجھ آسان اجزاء سان ڳولي سگهون ٿا. شڪر ڪرڻ يا ڪنهن به سياري يا سياري جي موڪل جي لاء هڪ فليس ميٽي مٺي اهو مٿاهون سڀ ڊائيڊي-فري ڪسائيم جي دڪان سان توهان کي ڪجهه هٿ هوندو آهي ۽ شايد اضافي گنتي يا غيرممم جو ڊش - يا هڪ مڪمل انگن واري لٺ ۾.
اهو آسان پگهار مٽي جو ڪنارو مٺي پڻ گهٽ چروري آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 15 اچس کي ڪدو خالص ڪري سگھجي ٿو
- 1 2/3 پيالو سويا کير (يا ٻيا غير ديشي کير جو متبادل؛ ناريل کير جو سٺو ڪم ايندو هوس)
- 3 ڪڪڙ مٽيء جي نشاستي
- 2 ڳچ گڻ
- 1/4 پيٽ برور کنڊ
- 1/2 ٽيچ سيامامون
- 1/2 ٽيچ نٽم
- 1/2 عدد لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پهرين، هڪ ڦوڪيندڙ يا کاڌي پروسيسر کي استعمال ڪندي، خالص ڪدوين، سويا کير يا ٻي غير ديدي کير جو متبادل، ڪنڊ اسٽيش ۽ گلن جي ٺهڪندڙ ۽ مسڪين ۽ ممي کي ايتري تائين عمل ڪرڻ. اڳيان، بھوري کنڊ، شلامن، نٽمگ ۽ لوڻ شامل ڪريو، ۽ ٻيهر عمل سان گڏ گڏوگڏ گڏيل طور تي. جيڪڏهن توهان هڪ مبلغ يا کاڌي جي پروسيسر نه آهي، توهان هن لاء هڪ ٻيٽ يا هڪ دستياب هيڪاندير استعمال ڪري سگهو ٿا.
- وچولي تي گهٽ گرمي جي وچ ۾ وچ ۾ ٺهيل سوسپي ۽ جڳهه کي منتقل ڪريو. وچولي کي اجازت ڏيو ته وچولي گهٽ گرميء جي مٿان ساوڪ ڪن، جيستائين اٽڪل 6-8 منٽ هوندا. توهان هن کي نظر رکڻ چاهيندا ۽ ڪڏهن ڪڏهن ان کي هڻڻ چاهيندا ته پڪ ناهي ته اهو ساڙي نه ٿو.
- 6-8 منٽن کان پوء، ڪپ ۽ انفرادي خدمت ڪرڻ جي منتقلي تائين قائم ۽ فرم تائين، گهٽ ۾ گھٽ 1 1/2 ڪلاڪ.
- پنهنجي گهر جو ٺهيل گاڏين جي ڪکن جو مزو آڻيو!
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 119 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 226 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 27 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 2 g |