باغ جي تازي گلوڪين آزاد ٽاميون سوپ جو تيار ڪرڻ بلڪل آسان آهي، ذائق به ڪنهن شي ۾ ڪنهن کي ڌاڙيندو آهي ۽ اهو توهان جي باغ ۾ اهي آخري پيئي بارا استعمال ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيالو گلوڪين کان آزاد
- ڪڪڙ جو اسٽاڪ
- 3 پيالو چماڪي (تازو 3 وڏيون ٽيمو، تازو ۽ ڪٽيل
- 1 ننڍو جوش (ڪٽ)
- 3-4 ڳاڙهو لڱڻ (منڊي)
- 1/2 جو چاچو مائي گانو
- 1/8 چاچو مگورامم
- 1/4 پيٽي بيسيل (تازو ۽ ٿوري ڀريل، ڳاڙهو ڪٽي)
- ڊيش لوڻ (يا مزو)
- خاڪ مرچ (يا مزو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وڏيون 2-کوارٽ ساسن ۾ ٽوما، پياز، لوسن، بوب ۽ سيشننگ تيار ڪريو. ڪڪڙ اسٽاڪ شامل ڪريو ۽ ڪوف ڪرڻ لاء. 20 منٽ لاء گرمي کي گهٽائڻ ۽ جملو ڪيو. 10 منٽن لاء
- ننڍا ننڍا ننڍا ننڍا ننڍا ننڍا ننڍا ننڍا ننڍا ٿين ٿا. محتاط مچائڻ کان نه ٿيندؤ ۽ ٺهڪندڙ رکڻ سان گڏ مضبوط رکڻ سان گڏ رکو. چوڪ سوپ ۾ سوسپن ۾ واپس ڪري رهي آهي ۽ ٿورڙي وقت کان ئي ٿڪايو. تازو تسلسل سان گارنش.
نصيحت: هميشه پڪ ڪريو ته توهان جي ڪم جي سطحين، برتن، پنڊ، ۽ اوزار گلوڪين کان پاڪ آهن. هميشه پروڊڪٽ ليبل پڙهو. ٺاهيل بغير ڪنهن نوٽيس جي پيداوار فارم کي تبديل ڪري سگھن ٿا. جڏهن شڪ ۾، خريد نه ڪريو يا هڪ پيداوار واري ڪارڪردگي سان رابطو ڪرڻ کان پهريان ان جي تصديق ڪرڻ لاء جيڪا مصنوعات گلوبلن کان پاڪ آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 103 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 293 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 21 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 7 g |