توهان هن کي رعايت ڪاتا جي پيار سان پياريندو، هڪ مزيدار، اڃان آسان يوناني پيٽري سان ڪڻڪ ڪڻڪ اناج سان گڏ ۽ مٺي ليمن جي شربت سان ڀريل رهندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 پب. ڪڻڪ ڪڻڪ اناج
- 6 ڪپڙا واھيون ڪپڙو ٺيڪ
- 2 چمڪندڙ تيلون
- 1 ۽ 1/2 جيون. پگھريل، مٺي مکڻ
- 6 پيالو کنڊ
- 3 ۽ 1/2 پيالو پاڻي
- 1 شهزادي، رسيو.
اهو ڪيئن ٺاهيو
کاٽي حيات ٺاهڻ لاء
- اڳوڻي تارن کي 300 فنيشيت تائين
- ساڍا 2x13 پين تي ڀريل ٻنيء مان اڌ ڪڍو
- جيڪو ڏاهپ جي اڌ ڇڪڻ ڀرجي ٿو.
- گڏوگڏ مٽي ۽ ٻنيون گڏ ڪريو ۽ ڪڻڪ ڪڻڪ مٿان.
- اجزاء جي باقي شامل ڪريو
- چوڪندڙ مٿي مکڻ جو مٿي وڌو.
- 45 منٽ لاء
شربت ٺاهڻ لاء
- ٺهيل کنڊ، پاڻي ۽ سوسن ۾ ليمن جو رس
- 20 منٽن لاء کاڌا يا جيستائين کنڊ مڪمل طور تي ٺهيل آهي.
- کاتري مٿان چڙهڻ کان اڳ مينھن کي اجازت ڏيو.
- شاندار ڪرڻ کان اڳ خدمت 10-12.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1617 |
| کل فیٹ | 86 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 33 g |
| ناپسنديده چت | 19 g |
| کوليسٽرول | 122 ميگا |
| سوڊيم | 911 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 208 ج |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 17 g |