ڇا توهان ڪڪڙ، مڇيء يا سورڪ جو مٺي ۽ مسالائي عنصر شامل ڪرڻ چاهيو ٿا؟ منگن هڪ اڀرندڙ موڙ ڏي ٿو جڏهن ته جليپينس هن مزيدار مرجان سان مساج شامل ڪندا آهن.
مونو جي ذائق جو هڪ منفرد مرکبو آهي جنهن ۾ مٺي ۽ ڏند پنچ شامل ڪيو وڃي ٿو. توهان هن رزق لاء ڪئڊز مانو استعمال ڪري سگهو ٿا، پر تازو ڄاڻو جيڪڏهن توهان مانگ کي ڪيئن چونڊيو آهي ، انهي کي يقيني بڻائي ته توهان ڪابينا ميون کان وڌيڪ اضافي کنڊ يا محافظيت شامل نه آهيو. تازو مائو نو نوون ۽ هڪ پائونڊ جي وچ ۾ وزن ڪري سگهن ٿا، تنهنڪري توهان کي انهن جو وزن ڪرڻو پوندو ته اهو توهان کي ڪافي يا تمام گهڻو آهي. يقينا، نانء طور تي ڪجهه اضافي مزو ڏئي سگهجي ٿو.
انهي سان گڏ، هونئن ته هن ٽيڪنالاجي سان ناانصافي آهي ته هڪ مانو ڪئين ڪئين کائڻ تي. توهان کي ان کي پهرين ڪرڻ نه گهرجي. اهو ٽيون حصو سولو آهي، ٻج کي هٽائي، ميوو ڪڍيو ۽ پوء ان کي چمڙي کان پري ڪريو. ڪجهه ماڻهو ميون سان گڏ حساس آهن جيئن ته زهر آيز جي حيثيت ۾ ساڳيا جلدي آهن، تنهنڪري توهان دستانو پائڻ چاهيو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پونڊو مڻس (ڊاٽ)
- 1 1/2 پيالو کنڊ
- 3 آونس شيمين انگورن
- 1 ڳوڙها لڪسن (ڪپڙا)
- 3 چمڪندڙ ڳاڙهو ڳاڙھو (ڊاٽ)
- 4 جالپني ٽائل (ٻج ۽ ٻٽو)
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڏند ميونس، پياس ۽ چائلس وانگر عموما آخري طريقي سان توهان چاهيو ٿا. ڪجهه ماڻهو ان کان وڌيڪ خوشبو پسند ڪن ٿا، جڏهن ته ٻين کي هڪ مالي جوش چاهيندا آهن. پکا ڪرڻ کان پوء، آخري مرحلي لاء جالپينس کي سيٽ ڪريو.
- جڳ ڪريو مڱوس ، کنڊ، شيما انگورن، لوڪ ، ۽ ڳاڙهو پٿرن ۾.
- اجزاء کي هڪ ڪنڊ تائين آڻيو.
- گرمي کي گهٽائڻ ۽ 10 منٽ کي ڌڪيو.
- jalapenos ۽ لوڻ شامل ڪريو.
مونو جالپينو کي سارو گرم يا سرد ٿانو.
جيڪڏهن ايلي ٺاهيو ته، ٻين اجزاء کي ان کي شامل ڪرڻ کان پهريان مڪمل طور تي مڪمل ڪريو. سوز جو سماج ۽ پولٽري سان مشغولن جي طور تي استعمال ڪري سگھجي ٿو، جهڙوڪ اصل اصل طريقي سان: گرم 'ڪڇيڊي ٽريٽ (يا چکن).
مانوگو جلپينو اييوولي ٺاهڻ لاء اهو پڻ ڪيئن استعمال ڪريو، لوسن سان ميئونز کي وڌائڻ، سيلابرو ۽ ليمن جوس. توهان هڪ سني نمائش سان گڏ ساس يا اييولي سان ٽائيپ جي بوتل کي استعمال ڪندي ٺاهيو ته پليٽ تي ٺاهي يا داخل ٿئي.
توهان هن طريقي سان جاليپينو جي رقم يا هٽٽر يا ملر مرچ جي استعمال سان وڌيڪ يا گهٽ سانسائي گرم گرم ڪري سگهو ٿا. مثال طور، ٿائي پکيء جي اک مرچ مرچ 20 دفعا هٽرٽر هوندو آهي، ۽ سرانج مرچ چار ڀيرا گرما هوندا آهن، تنهنڪري جيڪڏهن توهان وڏي گرمي چاهيو ٿا ته توهان انهن جي بدران استعمال ڪري سگهون ٿا. هڪ عظيم انتخاب لاء، اينامينيم مرچ جولنينس کان 16 ڀيرا مٿي ۽ پوولو مار مرچ جالپينس کان ٻه اٺ ڀيرا وڌيڪ آهي.
توهان گهٽ کنڊ استعمال ڪندي پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا. رقم وڏي لاء سڏيو ويندو آهي، ۽ توهان ممڪن هوندي ته اهو گهٽ کنڊ سان ڪافي مٺي آهي.
ذريعو پڙهو: جيف بليڪ ۽ جيي مور (فيرر پريس) جي ذريعي اجازت سان.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 198 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 3 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 50 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 1 g |