اهي گرين ڪيل فيل جي دڪان يا ٽيللولوز جميڪين سيشننگ، سويا ساس ۽ پنينپپل جي ڌار ڌار ميلاپ سان ذائق آهن.
موتي ترڪي جي سيني ۾ چمڙي جي لاء بهترين انتخاب آهي، يا پڙهيو وڃي ترڪي ٽيللوزن استعمال ڪريو. سوادا جمڪين سيشنين کي ٿلهي ترڪي ڍڪڻ جو مزو ڏئي ٿو، ۽ اهو ڪڪڙ مرغي ۽ گوشت مان رفتار جي تازگي واري تبديلي آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پب. فيلن سينو چپس يا ٽيللوزنس
- 1 (20 آلو) انگن واري رسن يا رس ۾ رس ڪري سگهو ٿا
- 3 چمڪندڙ ماکي
- 1- چمچ سبزي جي تيل
- 1/4 چچا چپلن
- جيمڪنڪ جيڪڪ ٽڪريء جي شڪل ۾ آهي
- 2 چمڪندڙ سويا ساس
- 1 ليمو جوس رسو
- 1 ڍڪيل مٺي کاڌي کاڌا
- 1/4 ڪٿان لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سڀني اجزاء کي وڏي پلاسٽڪ اسٽوريج جي ٽوٽي ۾ يا هڪ سخت ڍڪي پلاسٽڪ ڪنٽين ۾. ڪڪڙ يا کوٽ تي ترڪي ساٿي ترڪي چپس.
- گرين ڪرڻ کان پهريان ھڪ ڪلاڪ تائين 30 منٽ تائين ريفريجيريٽ ڪريو.
- اچار مان ترڪي هٽائي؛ وچولي گرميء جي مٿان هڪ ننڍڙو ساوڪين ۾ وجهي ڇڏين ۽ هڪ ڪوڙي آڻين. جڏهن ته ترڪي فيل تي گل هڻي رهي آهي.
- گليل ترڪ هر گرم پاسي کان تقريبا 4 منٽن لاء گرم سيز تي چپ ڪري ٿو، يا نه ئي مرڪزي مرڪز ۾ گلابي.
- پوکي تي ڀرتي اڇلائي ڪر ۽ مٿي مٿي گرم اناسپ واري ٿانو کڻي ۽ ٿوري ٿوري اچار جو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 306 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 72 ميگا |
| سوڊيم | 1،218 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 38 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 22 g |