هر ڪو ڄاڻي ٿو ته ڪوب سالار آهي: ڪڪڙ ۽ باسن سخت پڪي هڏيون، ٽاميون ۽ ليٽ کڻي پيون وڃن ۽ هڪ ڪمي ڪپڙن سان گڏ خدمت ڪندو هو. منهنجا کلاسي طريقي تي منهنجو، پادا ڪوب سلام، منهنجو نئون پسنديده آهي. آئون هن سلاد جي سڀني اجزاء کي گڏ ڪري، ڪجهه پادا ۽ وڌيڪ ويکي شامل ڪريو، ۽ ڪاميسي نيري پنيس ڊريسنگ ۾ سڀ ڪجهه لفافو ڪريو.
املا نيري پنيس ڪپڙن ٽینڈر ڪڪڙ ۽ پادا، ڪرمي ايسوکواد، ۽ کرسڪ بيڪن سان ڀرپور آهي. تمام اضافو شيگيون رنگ شامل ڪرڻ، تغذي، ۽ فائدي.
۽ اهو وقت وقت کان اڳ ۾ تيار ٿيڻ گهرجي، تنهن ڪري گرم موسم گرما جي ڏينهن تي تفريح لاء بهترين آهي. جڏهن توهان کائڻ لاء تيار آهيو، بس فرج مان ڪڍي ڇڏيندؤ ۽ کڙو ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 (16-ونس) گميلي پيسٽا جي پيالا
- 1 پيالو نيلي پنيس پريم
- 1/2 پيالو ميزيوز
- 1/3 پيري سادي پيالو
- 1/2 پيالو گرٽيس پرسمسن پنيس
- 2 چمڪندڙ کير جو کير
- 4 پيکا پکايا، ڪبڙ ڪڪڙ جي سيني
- 6 سلائسون بيڪون، پڪي ڪاسڪ ۽ ڳاڙھو
- 1 سڪا انگور ٽمايو
- 4 سخت ڀريل هڏن، ڪٽيل
- 2 ڪلو ميگاواٽ حارتي پني
- ڳوڙها پيالو مرچ
- 1 نارنگي گھنڪري مرچ، ڪٽيو
- 1/2 ڳاڙھو ڳاڙهي نيري پني
- 8 پيالو مکڻ سوڌو، ڄائو
- 2 ايشوڪ، مٽي ۽ ڪعب
اهو ڪيئن ٺاهيو
- نموني پاڻي جو وڏو لوڪ ڪوف ڪرڻ لاء. پادريء جي پوسٽن جي مطابق پادا کي ڪٿا تائين پهچايو ويندو.
- ان کان علاوه، هڪ وڏي ٿانو ۾ سلاد ڪپڙي، مييوزيز، دلو، پيرسنن پنيس ۽ کير سان ٺهڪي اچي ٿو.
- جڏهن پاستا پکايا ويندا آهن، ڊاهي ۽ ڪپڙن کي فوري طور تي شامل ڪيو وڃي. کوٽ ڪرڻ لڳن ٿا. ڪڪڙ، بکين، انگور ٽماڪن، هاريل پڪل هڻڻ، پنيس، پيالو مرچ ۽ نيلي جوسيس شامل ڪريو. جلدي سان لڳل
- فرج ۾ 2 کان 3 ڪلاڪ لاء سلاد ۽ سياٽ جو احوال وٺو. جڏهن توهان خدمت ڪرڻ لاء تيار آهيو، سلاد چمڪ تي مکھن کي پڪڙيو ته هر هنڌ تي ۽ هر چوٽي جي ڪوبو ايسوکواد سان گڏ خدمت ڪندڙ هر سر.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1839 ع |
| کل فیٹ | 132 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 65 g |
| ناپسنديده چت | 40 ج |
| کوليسٽرول | 462 ميگا |
| سوڊيم | 2،3232 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 61 گر |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 101 گ |