ناريل غذائي هڪ امير آهي، پراڻي فيڊل وارو کنڊ حقيقي ناريل ذائق سان گڏ ڦهڪيندو آهي. مناسب بناوت حاصل ڪرڻ لاء هي محاصرين کي مارڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي اڳئين طريقي سان محاذ پيدا نه ڪيو آهي، انهي درحقيقت سبق کي نظر ثاني ڪرڻ جو جائزو ڏيون ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پيالو (1 لٺ) مکڻ
- 3/4 کپ کريم
- 1/2 پيالو کير
- 3.5 پيالو کنڊ
- 1/8 چوڪ لوڻ
- 2 سڪا. وينلا
- 1 سڪا. ناريل ڪڍڻ / ذائق
- 1/2 ڳاڙهو ڀريل ناريل
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ھڪڙو 8x8 پن تيار ڪريو ان کي ايلومينيم ورق سان استقبال ڪندي ۽ ورق پائڻ واري اسپري سان ورق ڪڍڻ.
- وچولي گرمي جي مٿان هڪ وڏو چشمي ۾، ڪيميائي کي ٺهرايو، کير، کنڊ، لوڻ ۽ مکڻ. جيستائين تيستائين کنڊ اڇلائي ڇڏيندي آهي ۽ مکڻ ڇڪيندو آهي. پڪي جي ڪنارن کي برش سان ڪڻڪ ڪرسٽن کي بچائڻ لاء برش جي پيٽ سان برش ڪريو.
- ڪٺائي گرميٽرموٽ داخل ڪريو ۽ شيڊل کي يوال تائين پهچايو. ترماميٽر کي 238 فوٽ تائين پهچي ويندو آهي جيستائين ڪڏهن تائين ڳجهو رکڻ لاء جاري رکو.
- هڪ دفعي هڪ کير 238 فوٽ تي آهي، پين کي گرميء کان ٻاھر ڪڍيو ۽ ڪٺائي ڏيٽروم کي هٽايو. 20 منٽ لاء، يا ان کان وٺي تائين تقريبا 110 فوٽ کي ڪٽي رکيائين . يا هن وقت دوران شيدي جو سهارو نه ڏيو ، يا توهان کي کنڊ ڪرسٽل ٺاهيندو، جيڪو ڪاڻي کي گندي بنائي ڇڏيندو.
- هڪ دفعو ماني بارش گرم ڪري، وينئنلا ۽ ناريل نچوضه شامل ڪريو ۽ لکڑی چمچ سان سختي سان چوڪڻ شروع ڪريو. جئين ته محاصرت کي وڌائڻ جاري رکو، اهو ٿڌو ڪرڻ شروع ڪندو ۽ پنهنجو چمڪ ختم ٿي ويندو. جڏهن ڀڃڪڙي ڳوڙها ڪئي وئي ۽ بيڪيد ٿيو، ناريل وڌايو ۽ اٽڪل هڪ منٽ کان وڌيڪ لڳاتار، يا ان کان ٿورو ڊگهو آهي. اهو عمل 5-15 منٽن کان ڪٿي به وٺي ويندو. ٻيو، توهان هڪ پيادو منسلڪ سان برقي ميڪر استعمال ڪري سگهو ٿا پر احتياط سان ڏسي سگهو ٿا جيئن هڪ اليڪٽرانڪ ميڪرنر ۾ ڦيري ختم ڪرڻ بلڪل آسان آهي.
- هڪ دفعي ڪاوڙ ۾ ڦهلائي ڇڏيو، ان کي تيار پين ۾ وجهي ڇڏيندي ۽ ان کي ڪنهن به پرت ۾ صاف ڪري ڇڏيو. گھڻن کي ڪلاڪ جي ڪمري جي درجه بندي مقرر ڪرڻ گهرجي.
- هڪ دفعي جو گمان قائم ڪيو، ان کان ٻاھر ڪڍڻ واري ورق کي ورق وانگر ڪڍيو. ان کي گھٽ ڪرڻ لاء ننڍڙي هڪ انچ انچ چوٽي ۾ ڪٽ ڪريو. باقي رهيل اسٽوريج هڪ آرٽائٽ ڪنٽينر ۾ هڪ ڪلاڪ تائين ڪمري جي حرارت تي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 278 |
| کل فیٹ | 11 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 30 ميگا |
| سوڊيم | 31 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 45 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 1 g |