اهي ذائقو ڀرڳيون نوڪريون تيار آهن ۽ تيار ڪرڻ آسان آهن. اهي سڄي پوشاڪ ، چند سائي پياز، پرسنس پنيس، ماني ۽ موسم سان ٺهيل آهن . صرف ڪجهه بھرائي اجزاء سان ساوٽ، باقي ڀرڻ اجزاء سان گڏ، ڪيپ کي سامان، ۽ 15 منٽ لاء پکانا.
هنن پيسمن واري پنيس کي نوڪريون هڪ بال واري راند جي راند، هڪ پارٽي يا صرف ڪنهن به موڪل جو گڏوگڏ هڪ سوادج ايپليزر ٺاهيندو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 16 آونڊي وچولي نوڪريون (20 باغون)
- 4 سبز پياس (چوٽي شامل، عمدو کٽ)
- 1 ننڍڙو ٻلو وارو لوڻ (ڪڪڙ ۽ عمدو کٽي)
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 1 ڍڪيل زيتون جو تيل
- 1/2 1/2 سڪا سادو صاف ماني
- 1/4 پيالو گرام پيسمسن پنيس
- 1/2 ڪٿان اطالوي اطالوي جڙي ٺهرايو (يا ڀريل پٽي بيٺل)
- 2 چمڪندڙ ڳوڙها (تازو ۽ کٽ)
- 1/2 چاچو
- موسمي نموني
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پوشاڪ ڌوئڻ ۽ پاڙن کي ختم ڪريو. ٿوري پاڙن کي چنبڙي ڇڏيندا آهن ۽ ڇڏيو وڃي.
- گرمي جو 350 فوٽن تائين.
- ايتري قدر وڏي پيماني تي بيڪ کاڌا هڪ وڏي پرت کي چشمي جي ڪئپس کي رکڻ لاء.
- وچولي گرمي جي مٿان هڪ ماپ ۾، زيتون جو تيل کڻي مکھن کي ڳريو. 3 منٽ لاء ڪٽ واري سائيز شامل ڪريو ۽ ڪڪ، ڳاڙھو ڪريو. سائي پياز ۽ لوسن شامل ڪريو ۽ پکا جاري رکو، 2 منٽ کان وڌيڪ دير تائين روانا ٿيا.
- ساء جي ٽوڙي سان گڏ ماني جي ماني، پنيس، اطالوي جڙي ۽ تلسي، ٻچن، لوڻ ۽ مرچ سان گڏ.
- خشڪي جي کڏن کي کاڌائڻ سان گڏ ڀريو ۽ تيار ڪيل بيڪ کاش ۾ بندوبست ڪريو. 15 منٽ لاء.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 48 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 4 مگ |
| سوڊيم | 148 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 5 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 2 g |