آو گرٽين آلو هڪ هفتي جي آخر ۾ رات جو يا خاص موڪلن لاء هڪ خاص پاسي واري کاڌا ٺاهي ٿو. هن برتن ۾ لال آلو يا ايڪن سون سون استعمال ڪريو.
آلو مختصر طور تي پکايا ويندا آهن ان کان اڳ اهي چاس اجزاء ۽ پنيس سان گڏ ملن ٿيون. ھڪڙو غيرت جي ڊيش آلو اضافي ذائق ڏئي ٿي، پر اھو ختم ڪري سگھجي ٿي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 پيالو ڀريل آلو (اٽڪل 2 انچ 2 انچ)
- 7 چمڪندڙ مکھن،
- ورهايل
- 1/3 پيالو
- سڀ مقصد اٽو
- 1 3/4 پيالو کير، سڄو يا گهٽ فاسٽ
- 1/8 ڪڪڙ، تازي ڪارو ڪارو مرچ
- 3/4 چاسون
- ڪشير لوڻ
- 1 1/2 پيالو (6 ونس) ٿڪيل شيڳ ڀريل پادري، ورهائي
- 1/2 پيالو تازو پسمسنن يا پيڪڪوينو رومانو پنيس، ورهايل
- 1 پي نرم نرم ماني
- اختياري: غيرت جي ڊيش
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي سون 400 کان.
- مکڻ هڪ 2-کوٽ بيڪنگ ڊش.
- آلو هڪ ساسپين ۾ رکون ۽ پاڻي سان گڏ ڪپڙا رک.
- آڻيندي وچولي تيز گرمي جي مٿان. ٿڌي گرميء جي وچ ۾، ڪپڙي ۽ 10 کان 15 منٽن تائين ٽلهي جاري آهي. درياء.
- ان کان علاوه، وچولي ساٿين ۾، وچولي گرمي جي وچ ۾ مکڻ جو 4 چمڪندڙ پٽي ڇڏيندو آهي.
- اٽو شامل ڪريو ۽ ٺھيل ۽ بلبل تائين لڳايو.
- کير شامل ڪريو ۽ کائڻ جاري رکو، ايتري تائين جوڌا. لوڻ، مرچ ۽ نتيم ۾ هئڻ ڪري، جيڪڏهن استعمال ڪريو.
- محفوظ ڪريو بابت 1/2 پيادر پنجڊر پنيس ۽ پراڻن يا رومني پنيس جي 2 چمڙن جون شيون. الڳ ڪريو.
- باقي باقي ويدار ۽ رومانو يا چشمي کي پيرسنن پنيس شامل ڪريو ۽ پکا جاري رکڻ، ايستائين جو سورج پيتو آهي.
- خشڪ آلو شامل ڪريو ۽ چڱي طرح سان کوٽائي سان لڳاتار لڳل.
- تيار ڪيل بیکنگ کاش ۾ آلو آلو منتقل ڪريو. آلو آلو تي محفوظ رکددار ۽ پريسسن يا رومانو شيس کي لڪايو.
- باقي مکھن کي ڳڪيو ۽ مانيء جي ڪريم سان گڏ ٿڪيو . پنيس جي پرت کان مٿي وانگر.
- 15 منٽ لاء ڪيڪ، پوء تتل تي تارن کي ٽوڙي ۽ هڪ منٽ لاء يا اهي ساڳئي وقت تائين، جتان نيٺ ڪريلگي سان.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 653 |
| کل فیٹ | 41 ج |
| ڏوريل ڀاڙي | 23 g |
| ناپسنديده چت | 12 g |
| کوليسٽرول | 109 مگ |
| سوڊيم | 1،228 ايم ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 47 ج |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 25 g |