هي ذائقي برانچ اسڪواش رخصتين لاء وڏي پاسي موڙي ٺاهي ٿو يا ڪنهن به خاندان جي طعام سان گڏ مرض کي ڪم ڪندو آهي. ڪوريور کي کنڊ ۽ ٻني رنگن جي مڪمل ڪرڻ واري اسڪواش کي پورو ڪري ٿو. اهو هام يا ريز جي سور سان گڏ خدمت ڪرڻ لاء هڪ شاندار ڍنگ آهي.
سياري واري اسڪواڪٽن کي هٽائڻ ۽ کٽائڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پر مون کي هڪ سريلر ڳولڻ آسان بڻائي ٿو. ڪٽڻ لاء هڪ وڏي، تيز رفتار چاقو استعمال ڪريو ۽ پڪ ڪريو ته اسڪواش کٽي بورڊ تي مستحڪم آهي ۽ جڏهن توهان سلائس شروع ٿيڻ تي رول نه ٿيندي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 وچولي
- ٽڪريون اسپيش (اٽڪل 2 1/2 پائونڊ)
- 2/3 پيالو بيورو بھورا کنڊ (ڀريل)
- 1/2 منڊي چپلن
- 1 اسڪين چاسائي لوڻ
- 1 چمڪندڙ اٽو
- 2 ٽيچون
- جامد ٿيل ٻيٽي (جلدي يا پراڻي فيشن)
- 3 چمڪندڙ مکھن (مٽي)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- مکڻ هڪ 11-7-انچ باڪسنگ بيز يا آئوٽ 2-کوٽٽل سيزائيل کاڌا. گرمي ۾ 350 درجا.
- سميري اسڪواش لمبڙي کي ٽاريندو ۽ آخر ختم ڪريو. ان کي پڪ ڪريو ۽ ٻج ڪڍو، چمچ سان سکروپڻ اضافي فائبر حاصل ڪرڻ. ٻٽ سان ٿوري ۽ سلسلن ۾ وڏي ٿانو وجهي.
- هڪ وچولي ٿانو ۾، ڪاروائي کنڊ، شلامون، نيتمگ ۽ لوڻ کي ٺهرايو ويندو آهي. هڪڙو ٿانو سان ملائي. ڳاڙهو ڏيڍ جي 3 چمڙن جي ماپ ۽ مٽي سان ٺهڪيو ۽ اسڪاٽ سلس مٿان مٿي ڪريو. کوٽ ڪرڻ لاء. اسڪواش تيار ڪيل بيڪين کاڌ خوراڪ ۾ وجھو.
- باقي کنڊيل کنڊ جو ٺهيل ٿانو، اٽو ۽ ٻيٽ شامل ڪريو. ڪوريٽ جي مکڻ ۾ ڪڪڙ، آڱريون، پيسٽري ڦرڻ سان گڏو گڏو گڏ اسڪاٽش تي ڪنگر ميڙ کي ڍڪايو. 45 کان 55 منٽن تائين سختيء سان ورق ۽ ڪيڪ سان گڏوگڏ، يا ان کان سواء اسوشي ڪانٽو ٽنڊو آهي. هن کي 10 منٽن کان وڌيڪ ٿلهي ورق ۽ ڪڍو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 232 |
| کل فیٹ | 6 |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 11 ميگا |
| سوڊيم | 478 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 44 ج |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 3 |