آئرش محبت آلو ۽ اتي ئي ڪيتريون ئي ترڪيبون استعمال ڪري رهيا آهن. چمڪندڙ، ڪالڪانن وانگر، ٻيو آلو يا تازو يا تازو آهي يا هن آئرش چيمپ جي طريقي سان ظاهر ڪرڻ جو ٻيو طريقو اهو آهي ته سکڻ کان ڪيئن آسان آهي.
اهو هڪ عظيم قسم جي موڙي آهي جيڪا اڪيلو خدمت ڪري سگهجي ٿي يا توهان بلبل سان گڏ چاڙهيو ويندو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 22 آون / 675 گ آلو (فٽي آديهوس يا راسٽ، پيٽ ۽ چوڪيل)
- 1 پيالو گرين پياز
- 2 آونس / 55 گرام نموني مکڻ
- 2 کان 3 آون / 50 کان 75 ملير کير
- سامونڊي لوڻ ۽ نئين مرچ ڪارو مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- آلو آهستي آهستي پاڻي ۾ ٻڪڻ تائين ساوڪ ڪن (جڏهن ٿلهي چاقو جي چپ سان ڀريل هجي، آلو آلو وچ ۾ نرم آهي) .ن جو آلو سائيز جي لحاظ سان تقريبا 20 منٽ وٺي ويندي.
- عام طور تي سائي ساين جي اڇو حصو ۽ سائي واري سائي رنگ کي دٻايو. الڳ ڪريو.
- آلو هڪ آلو ۾ آلو ڪريو. مکھن ۽ کير ٻئي ساڳيء پين ۾ جاء رکو
- آلو کي واپس واپس آلو شامل ڪريو ۽ آرام سان ۽ مٺائي تائين جوش ڪريو. آڱر کان مٿي مشڪل ٿي سگھي ٿو ته آلو گلي کي ختم ڪري سگهجي ٿو.
- جوش جو عمدي ڪٽ اڇو حصو شامل ڪريو ۽ چڱي طرح سان گڏ.
- موسم کي نموني ۽ مرچ جو مزو چکڻ سان. مٿي جي ساوڪ حصو سان سر تي مٿي اڇلائي ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 165 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 24 ميگا |
| سوڊيم | 74 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 20 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 3 |