اهي اونهاري جي اسپرش خطرن کان ڇڪيل ڪپڙو پنيس سان گڏ ٺاهيا ويا آهن. کاڌ خوراڪ ۽ ڪنڊي جي ٿوري سا ذائق ۽ ٺهڪندڙ سادي ڀرترن کي وڌايو.
سرراچا ميزين سان وڏن وڏن (هيٺ ڏسو)، چپلو ميزيا، يا ڀريچ انداز جي ڊزائيننگ. اهي هڪ بهترين نمونو يا پاسي واري کاڌا ٺاهيندا آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پونڊ / 3 کان 4 وچولي ڳاڙهو ڪاروائي اسڪواش
- 1 وچولي جوب (عمدو کٽ)
- 1 پيالو جھڙي تيز پيددار پنيس
- 1/3 پيالو ڪنڊل
- 1/4 پيالو سڀني جو مقصد اٽو
- 1 چچا چچ پائوڊر
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ جو ميدان ڪارو مرچ
- 1 وڏو ڳاڙهو (ڀڀي)
- لاء تيل جو هڪ بوتل
- سخت ڳري رهيو آهي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اسڪاٽ ۽ ڦاسي اسڪواش جو خاتمو ختم ڪريو ۽ انهن کي وڏو ڪنڊ ۾ ڪٽي ڇڏيو. هڪ وڏو ساسن ۾ جڳهه ۽ پاڻي سان گڏ ڪپڙا. مٿي وچولي تيز گرمي جي وچ تي آڻيو. گرمي کي گھٽ ڪرڻ کي گهٽائڻ، پين کي ڍڪڻ، ۽ اسڪواش بلڪل ٽڻڻ، 10 کان 15 منٽن تائين کائڻ تائين کائڻ. سمورو چڱي طرح
- هڪ وڏي ٿانو ۾، گند ڪشميش جوشيش. باقي اجزاء کي ماسڊ اسڪواش ۾ شامل ڪريو ۽ چڱي نموني سان ٺهرايو وڃي.
- ٿانو ٿانو ڪلاڪ کي بيهار ڪر ۽ ان کي ساڄي دفن ڪريو.
- ڳاڙهو ساڍا 2 انچ کان وڌيڪ ڳڻي سونهن يا گندري ڀاڻ 370 فوٽن تائين ڳاڙهو ڪريو.
- چمڪندڙ چمڪندڙ بندوق ذريعي گرم واري تيل ۾.
- ايستائين جو اسوڪاش ڀرترن کي کائڻ کان سواء انهن جي ڳاڙهو ڳاڙهو ڪبو آهي، جيڪو تقريبا 3 کان 4 منٽن تائين، انهن کي ڪارو ڪنارن جي سڀني ڪنارن ڏانهن وڌايو آهي.
- هڪ ڌاتو کي ٻرندڙ چمچ سان ڪڍو ۽ ڪاغذ جي ٽيلين تي ڊاهي ڪڍو.
- گرم سان سيرڙچا ميروزي سان خدمت ڪريو (هيٺ ڏجن) يا ٻئي ڊائپ ساس.
تجاويز ۽ تبديلي
- ننڍو بيچين ۾ ڦوڪيل مچايو پوء تيل جي گرمي تيزيء سان نه ڇڏي.
- جيئن اهي پاڻ ۾ ڀريل ڦاڪرن کي منتقل ڪريو پوء اهي سارو برائي سگهي ۽ انهن کي گڏ ڪرڻ سان گڏ رکڻ لاء.
- جيئن ته ڀريل گرمچين کي گرمي رکڻ لاء، گرم ڪرڻ لاء 200 فوٽن جي شروعات ڪئي وئي آهي. ڀڃڻ کان پوء، ڀرترن کي پائڻ واري جاء تي ريڪ پائڻ ۾ رکي ۽ انهن کي گرم تند ۾ رکي.
- سريراچا مائو: سري ڪپڙي جي 1/2 پيٽ مييوزيس ساٿراچا ساٿ ۽ لسن جي مٽي پيسٽ (سوبل) جي 2 ڍنڍن سان گڏ.
- ٿلھي ڪڻڪ ساين پياز سان ڏند ڪٿا کي چنبڙي ڏيو.
- بيٽر ڏانهن تازو ڪتب اجماع جا اٽڪل ٽيبلون شامل ڪريو.
- ٿلھي پکايا بيڪن جا ٿورا ٿڌا شامل ڪيا وڃن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 266 |
| کل فیٹ | 15 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 143 ايمگ |
| سوڊيم | 484 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 20 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 14 g |