پولش ايپل جي خطرن لاء هي طريقو، racuszki z jabłkami (rah-TSOO-skee yah-boo-kah-mee)، شيف مارڪ (مارک) وومومسکي طرفان، هڪ پولينڊ، پرروڪو جي آرٽيڪل انسٽيٽيوٽ جي باني ۽ ڊائريڪٽر طرفان ٺاهيل آهي.
شيف مارڪ انفرادي ايپل سلائسن کي ٽوپيندڙ ۽ ڳاڙهو ۾ ڊپ ڪرڻ چاهيندو آهي، پر مون کي سريلگي سان ايپل گريٽ ڪرڻ چاهيندو آهي، ان کي بٽرن ۾ شامل ڪيو وڃي، ۽ ان کي ٿلهي تيل سان ساڙيو ويو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- بيگر لاء:
- 1/1/1/1/1/1/1/2/2 جي منڍ (چمڪندڙ ڳاڙهو جنهن ۾ 1 1/2 ڪاسن جي انگورن کي 1 1/2 ڪلو تائين سڄي کير کان شامل ڪيو ويندو آهي ۽ ڪجهه منٽن لاء ڳاڙهو اچي وڃن ٿا)
- 2 وڏو ڳاڙهو
- 1 ٿوري ڌڪيل پيالو تمام اجايو اٽو
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/4 چمٿون پائوڊر پائيڊر
- ايپل لاء:
- 2 وڏا ميڪل (ناني سمٿ، رتيل، ڪوريل ۽ ڳاڙھي ٻاري)
- سبزي جي تيل جو 1 2 پيالو (يا ڪينال جو تيل، ٻڪڻ لاء)
- گارنش: پڻي ڀريل
اهو ڪيئن ٺاهيو
- بتر لاء: هڪ ڦوڪٽي ۾، کير جو ملڪو ۽ هوري مندي تائين. آوٽ، لوڻ ۽ پائڻ وارو پائوڊر شامل ڪريو ۽ ٺٽو بيٽر ۾ شامل ڪريو. بيٽور آرام آرام ڪيو 15 منٽن.
- وڏي پيٽ ۾ بيٽر کي منتقلي ڪريو ۽ گردي ٿيل سيپل شامل ڪريو، گڏو گڏوگڏ. ڪافي تيل گرم ڪرڻ لاء هڪ اڌ ماهر جي ڪنارن جي مٿان ڪن ٿا. منتقلي کي چمڪيل ۾ اڇلائي ڇڏيائين ۽ ڳاڙهو ڪارو هونء جي ٻنهي ڪنارن تي. سر گرميء سان ڪنٽرولر کنڊ سان پٽي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 185 |
| کل فیٹ | 8 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 157 ميگا |
| سوڊيم | 459 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 20 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 9 g |