سوڪوٽرٽ ۽ مشروم پولش فيروسي ۾ پولش پوليوچي ۽ پولش نيلنيڪ ، جنهن کي بلٽينزس يا پيچين جي نالي سان پڻ سڏيو ويندو آهي، ۽ پولش اسان جي "ننڍن ڪن"، "لٿيني ڪوليائيائي ۽ کائيبيبي " جي نالي سان مشهور آهي.
تنهن ڪري اهي گوشت نه آهن، اهي لينن کا واعظ يا وائيس لاء، بهترين ڪرسمس اييو وغيره جي نالي سان مشهور آهن، يا هڪ آلو لويڪو سبزيريز لاء مناسب هوندا. جيڪڏهن توهان وٽ ڪا مڪمل ليکڪ هوندي آهي، اهو سٺو ٿي ويندو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- لاء ساروتررا-مشرومنگ جي لاء:
- 1 چوٽ سورورڪراٽ (ڪٽ، ڳاڙهو، ۽ گندو)
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 1 ننڍو کاڌو (عمدو کٽ)
- 8 آون بٽڻ جو دادو
- 1/4 ڪڪڙڻ جي لوڻ (يا مزو ڏيڻ، ياد رکڻ ته ڪررا خشڪ آهي)
- 1/4 ڪڪڙچو ڪارو مرچ
- اختيارن: 1 هيڪ (سخت پکايا، پنڌ ڪٽي)
- 2 چمڙي جون ڇڪيون
- پوئريو آھ لاء:
- 2 وڏو ڳاڙهو
- 5 چمڪندڙن جو گوشت
- 3 چمڪندڙ سبزي وارو تيل
- 1 ڪٿان لوڻ
- 3/4 پي ڪڪڙ برٿ
- 4 پيالو سڀ مقصد اٽو
اهو ڪيئن ٺاهيو
بھرائي ٺاهيو
- پاڻي سان گڏ وچولي ساسسن ۽ ڪپڙا سوراورڪراٽ ۾ رکون. هڪ چمڙي تي آڻڻ، گرمي کي گهٽايو، ۽ 20 منٽن لاء ڌڪيو. درياء.
- هڪ وڏي مهارت ۾، ساٽ جوش، سونھن ۾ مکھن ۾. شاديون ۽ 3 منٽ شامل ڪريو. sauerkraut، لوڻ ۽ مرچ ۾ ويندڙ. سيٽ جيستائين ڪانٽ سونھن ٿا، اٽڪل 20 منٽ. گرميء تان هٽائي ڇڏيو ۽ ٿڌي.
- ڪٽ هاريل پيڪي ڳاڙھو (ڪتب آڻيندي ۽ ڪاروائي استعمال ڪريو) (اگر توهان هيڪاندي کي استعمال ڪريو ٿا ته توهان هيڪ يا گهڻو وڌيڪ ڳاڙهو استعمال نه ڪريو جيڪڏهن توهان کي ڳاڙهو ڪسر جي ضرورت هوندي آهي) ۽ گڏو گڏ سٺو. استحڪام ھڪڙي پيسٽ وانگر ھئڻ گھرجي. توهان کي ان کي هڪ بال ۾ فارم ٺاهڻ جي قابل هوندو.
پيئريو آو ٺاهيو
- وڏي پيٽ ۾، ڳاڙهو هڏيون، ڳاڙهو ڪڻڪ، تيل، لوڻ ۽ ڪڪڙ برٿ کي ٺهڪي اچي.
- هٿ سان اٽو ۽ گوڏن ڀريو يا موقف ۾ مٽيء تائين شامل ڪيو ويندو آهي. پلاسٽڪ سان لپي ۽ گهٽ ۾ گهٽ 10 منٽن کي آرام ڏيو.
خوف ۽ کڪ
- هڪ 1 1/2 انچ انچ ڪوڪي اسڪائو استعمال ڪندي، انهن قدمن کي رول، ڪٽ، ڀرڻ ۽ پئر ٻولين تائين ڪرڻ لاء .
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 273 |
| کل فیٹ | 20 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 169 ميگا |
| سوڊيم | 745 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 16 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 8 g |