هي انيڪڪوڪي آو ٽائيم صرف ٽن اجزاء، ڳاڙهو ڪمن، مکڻ ۽ اٽو سان ٺاهيو ويو آهي.
خشڪ ۾ ڪو به هڻڻ نه آهي ۽ اهو هڪ فلاقي ڪوڪي پيدا ڪري ٿو جيڪو توهان جي پسنديده ڀرپور ڀريو پيو وڃي.
مان چونڊڻ لاء هتي وڌيڪ راولپنڊي رانديون آھن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 پيالو اٽو (سڀ مقصد)
- 12 ونس / 3 ڍڪڻ / 1 1/2 پيالو مکڻ (ٿڌو)
- 1/2 1/2 ڳاڙھو ڪارو
- گارنش: ميوي جو ميوو يا مٺي پني يا پسند
- چڪ مٺي جو رول ڀرڻ
- گارنش: کنڊرن جي کنڊ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وڏي پيٽ ۾، مکڻ مکڻ کي اٽو ۾ وڌو، پائي آلو لاء، جيستائين ننڍو پيرن وانگر آهي. ڳاڙھو ڪمي ۾ لڳل، چڱي ملائي.
- گرمي ۾ 350 فوٽ. اڌ ۾ ٿڌو ڀڙو، پلاسٽڪ ۾ لفاف ۽ 3 ڪلاڪ لاء مينهن.
- هڪ دفعي هڪ ٿانو ڪڍي وٺو. هڪ تيزي آهستي مٿاڇري تي رول / 1/8 انچ واري ٿلهي تي.
- هڪ وڏو گول ڪوڪيز کٽٽر يا ڪافي پيٽ سان ڪٽ ڪريو. 2 ٽائيپسونن سان ڀريل مرڪز. سڀني چئن ڪنارن کي مٿي آڻيو ۽ بند ڪرڻ لاء چوڪايو. ورھائي رھيو ۽ ھڻندا آھن.
- 12 کان 15 منٽ تي ڪيڪيء جو تري وارو حصو بلڪل ڪارو ٿي ويو آهي.
- مٽي سپلولا سان ڀريل ڊاهي ڪڍو ۽ تار ريڪ تي ٿڌي.
- هڪ آرٽائٽ کنٽرر ۾ اسٽور. ڏڪڻ وارن کي کنڊ سان گندگي جڏهن تيار ڪرڻ لاء تيار ناهي ڇو ته اها ئي ڪوڪي کي ڍڪ ڪندي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 128 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 33 ميگا |
| سوڊيم | 62 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 3 |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 1 g |