مٺي آلو ڪافي قسم جي ورهاست آهي ۽ هي پڙهيل روايتي آلو سلاد لاء هڪ متبادل پيش ڪري ٿو. هي ڪنوار چمڪندڙ لباس جي آلو جي ماپن کي بند ڪري ٿو. هي شاندار ريکاريو ڏيو توهان جي ايندڙ ڪوڪي يا راند جي ڏينهن جشن ۾ ڪوشش ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 وڏو مٺو آلو (مٽي ۽ انچ واري ڪنڊ ۾ ڪٽي)
- 1/2 ڳاڙهو ڳاڙهي رنگ
- 2 ربن سلور (ڪٽ)
- 2 چمڪندڙ چمڪندڙ (لوڻ وارو پٽو، ڪٽيل)
- 1 ڪٿان لوڻ
- لباس لاء:
- 1/2 پيالو ميزائنز (وڌيڪ ڪاميئرئر سلاد لاء وڌيڪ شامل ڪريو)
- 1/3 پيٽ پيٽر
- 1/2 1/2 چاچو / لوڻ
- 1/4 ڪڪڙچو ڪارو مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
پيليل، ڳاڙهو ۽ مٺي آلو چوپايو. هڪ وڏو لوڏا اڌ پاڻي مان پورو ٿيو. ڪنهن جي بدلي تي. لوڻ کي وڌايو، ٿڪڻ، ۽ مٽي آلو مٽي شامل ڪريو. گرميء جي وچولي کي گھٽ، ڪپڙو ۽ آلو گھٽائي سگھون 12-15 منٽن تائين کائيندا آهن. انهن کي وڌيڪ ٿڪل قرار ڏيڻ گهرجي پر ڪشو نه آهي. پکا جي وقت جي آخر تائين، مٺي آلو لاء برف غسل تيار ڪريو. وڏي ٿانو ٿڌي برف ۽ پاڻي سان گڏ. وڏي وڏي چٽيواري کي استعمال ڪندي، ڇڪڻ جا ٽڪرا لوڻ ۽ برفاني غسل ۾.
آلو 10-12 منٽن تائين آلو برف ۾ پاڻي رکون.
مٿيون لال ڳاڙهو، مٿي ڏنل هدايت ۽ ٻرندڙ وانگر. وڏي پيٽ ۾ ميزينز، تيتمڪي، لوڻ، ۽ ڪارا مرچ کي گڏ ڪندي لباس کي تيار ڪريو. ٿڌي مٺي آلو شامل ڪريو، ٻيا ڀاڄيون، ۽ ٿانو ڏيڻ لاء پوريلون، ٽامي کوٽ ڪن ٿا. ذائقي ۽ ذائقي لاء. وڌيڪ ڪومينز آميري لاء آٽو شامل ڪريو. هڪ ڪنڊ کي ڀرتي ڪرڻ جي منتقلي، پلاسٽڪ لفاف سان گڏ ڪپڙو ۽ خدمت ڪرڻ کان پهريان ٻه ڪلاڪن تائين فرج تي ٿڌي ڏيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 220 |
| کل فیٹ | 17 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 11 ميگا |
| سوڊيم | 196 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 15 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 2 g |