شباب ڊاڪٽرن ۾ هڪ ڪگيل هڪ روايتي پيتي آهي. "ڪگيل" جرمن ٻولي مان هڪ لفظ آهي، جيڪا تقريبا 1،000 سال اڳ ڳالهائي وئي هئي، ان جو مطلب "سطح" يا "بال" آهي، ۽ حقيقت مان اهو ثابت ٿئي ٿو ته اصلي ڪگيل گول پٺن ۾ پڪل هئا ۽ ٿورو ڀريل نظر اچي ٿو، ڪئين وانگر تنهن هوندي، توهان جي ڪوگل لاء هڪ چورس پين استعمال ڪرڻ جي ڪا به سبب ناهي، جيئن روايتي بڻجي وئي آهي.
ڪيتريون ئي ڪگليل رزق نوڪريون استعمال ڪن ٿا، عام طور تي عام هئون نوڊلس. هي رڪارڊ نوڪريز شامل ناهي. نڪي ان ۾ آلو شامل آهي ، جيڪو ٻي روايتي چادر آهي جيڪو ڪگليل وينجن لاء استعمال ٿيندو آهي. اهو پڙهيل بدران سڄي ڪڻڪ جي اٽو استعمال ڪري ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پائون بروڊيلي (منجمد)
- 4 وڏو ڳاڙهو (جلدي
- ڪٽيو )
- 3/4 کپ مييوزز
- 1 وچولي تيزي (ڳاڙهو ۽ عمدي کٽ)
- 1 ڪڪڙ لوڻ پاؤر، يا 3 لڱر لوڻ (منڊل)
- 2 ٽيچون لوڻ
- 1/4 پيالو پوري ڪڻڪ جو اٽو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿڪندڙ اوور 350 فوٽ اسپري غير نٺل اسپري سان 9x12 انچ بيڪنگ پين .
- ٻيڙي پاڻي منجمد بروڊيلي شامل ڪريو. ڪپڙا پٽو ۽ سمر. جڏهن بروپيلو ڪافي ڪافي آهي، ڪنهن ڇڪ سان ڪشادو ڪري، ڊيل. ميش هڪ ڪانٽو سان.
- هڪ ميڪر ۾، هڏيون گڏ ڪري، گڏوگڏ، آيونز، ۽ بروڪولي کي گڏ ڪريو. لوڻ، لوڻ پاؤر، ۽ اٽو شامل ڪريو.
- ڇڪ جو مرکب ۾ پين. 40-45 منٽ لاء ڪيڪ ڪريو يا جيستائين ڪو چاقو ان جي مرڪز ۾ داخل ڪيو وڃي صاف ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 275 |
| کل فیٹ | 20 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 122 ميگا |
| سوڊيم | 965 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 17 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 8 g |