ڪوشش ڪريو ته هي مزيدار مسڪين آلوالا ترڪيب ۾ ايندڙ وقت توهان جي ڪوڪي آهي. توهان جا مهمان وڌيڪ لاء واپس ايندا. مسڪينن جو ميلاپ، تازو گھوڙا ۽ ڳاڙهي مرچ جي هن سلاد جي کوٽائي ۾ اضافو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 5 وڏو آلو، کٽيو
- 1 پيالو / 475 ايل ميزيوز
- 2
- ڳاڙهو ڳاڙهو هڏا
- 1/2 پيالو / 120 ايم ايل مسڪيل مارو
- 1/4 پيالو / 60 ايم ايل چيز، پنڌ ڪٽي
- 1/4 پيالو / 60 ايم لي اڇو شراب انگور
- 1/2 وچولي کاڌ خوراڪ، عمدو ماڙيون
- 1 وڏو يا 2 وچين قدري پگهار، کٽيو
- 2 ٻلو
- لوڻ ، عمدي ماڙيون
- 1 ڍڪيل / 15 ايم هيماشيش
- 2 ٽيچون / 10 ملي لڻڻ
- 1/2 ڪڪڙ / 2.5 ايم ايل ڪارا مرچ
- 1/4 چوٿون / 1.25 ايم لال مرچ (يا ڪولي مرچ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پٽي ۽ آلو انچ انچ ڪبا ۾ ڪريو.
- مڪيل آلو 13 سالن کان 15 منٽن تائين، يا ڪانٽو ٽینڈر جي وڏي برتن ۾. ختم نه ٿيو.
- گرميء کان آلو ڪڍي ڪڍو، ڊيل، هڪ برف غسل ۾ 10 منٽن تائين وڌايو، ٻيهر رونا.
- آلو ھڪ وڏي پلاسٽڪ يا گلاس وارو ٿانو ۾ رک. انگورن کي انگورن، لوسن، جوش، هڻڻ، انگوري، چپيون ۽ سرواڻ کي شامل ڪريو.
- جلدي اجزاء کي گڏ ڪري، ڀرسان 3 کان 4 ڀيرا. محتاط رھندا، ڇو ته آلو آلو آهي ۽ تباهي ٿي سگهي ٿي.
- مزي سان ميزيوس، هاري هاري لوڻ، ڳاڙهي مرچ، ۽ هڪ ننڍڙو ٿانو کڻي ڪارو مرچ.
- ڪٽ جي آلو آلو مٿان آلو ۽ آسانيء سان ڪٽي تائين پهچايو. پڪ ڪرڻ لاء ذائقو مواد ٺيڪ آهي صحيح آهي. جيڪڏهن وڌيڪ گهربل آهي، 1/2 ٽي چاچو وڌيڪ وڌيڪ شامل ڪريو.
- ڪفن ٿانو 2-3 ڪلاڪن کان پلاٽ جي لپ سان ۽ ريفريجٽر ۾ جاء گڏ ڪري رهي آهي.
- توهان جي ڪوڪي دوران سادا مين کي برقرار رکڻ جي پڪ ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 381 |
| کل فیٹ | 32 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 166 ميگا |
| سوڊيم | 1،326 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 15 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 8 g |