بتھ جي پيٽ جي پن ڀريل ٿيل پٿريلي لاء ھن پڙھندڙ جلدي ۽ سولو آھي، ۽ اھو مزيدار ٿيندو آھي، جنھن کي شھري واري کنڊ جو چشمي سان گڏ خدمت ڪيائين. اڀرندي يورپين ترڪي ۽ سڄو برباد ڪيل پکين سان پيار ڪندو آهي، پر اهو رفتار جو هڪ سٺي تبديلي آهي ۽ پولينڊ ۾ ڪيترين ئي رستوران جي گهرن ۾ ڏسي سگهجي ٿو.
مون پهريون ڀيرو هن نسخن ۾ هااسس هائوس پوسٽشن ۽ باغن تي ڊارو ۾ لاٿو، لا. شيف جريمي لولوئيس ان سان گڏ مٺي آلو کڻي ويا، پر مان سمجهان ٿو ته اهو پڻ ذوق آهي. هتي بتھ جي پيٽ جي پين-ڇاڻو ڀريل فلٽ جي وڏي تصوير آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 بتھ سينا
- 2 ٽيپو لوڻ
- 1 ڪٿان مرچ
- 1 ڍڪيل زيتون جو تيل
- 1/2 پيالو ماکي
- 1 پيالو هلڪو بھارو کنڊ
- 2 آون (1/2 1/2) مکڻ
- 1/4 پيالو جو گوشت پيالو
- ٿڪڻ جو مزو
- مرچ ڏيڻ جو مزو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- بت کي ڏيڻ لاء: تندور 400 درجا تائين. موسم بتھ لوڻ ۽ مرچ سان سينن. وچولي گرمي مٿان هڪ وڏو اوونلوڪ مهارتن ۾ زيتون جو تيل شامل ڪريو. پن ڀريل بتڪ سينا، چمڙي طرف واريون، 6 منٽن لاء. فلپ بت ۽ مٿان اوز ۾ اسڪرين واري جاء تي. وچولي لاء 8 کان 10 منٽن تائين.
- تند مان تري ڪڍيو ۽ سينن کي اجازت ڏيڻ کان پهريان 2 کان 3 منٽن تائين آرام ڪرڻ جي اجازت ڏيو. هر سينو تي ويس تي اڇلائي 1 انچ 2 انچ-موٽن سلائس ۽ پرستار ڀرتي پليٽ تي.
- چڪڻي جي لاء: جڏهن ٻڪ پائڻ کپي ويندو آهي، ڳچيء ۾ ڳاڙهو، ڳاڙهو کنڊ، مکڙو ۽ ڳاڙهو برائوز کي ڳايو ويندو آهي. گرمي کي گھٽائڻ ۽ آسانيء سان 5 منٽ ايجاد ڪيو. سمجهو ته سٺين ذائق ۽ سٺن کي ترتيب ڏيو. پلنگ ٿيل پن چڪي ٿيل بتڪ جي مٿان ٿانو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 2890 |
| کل فیٹ | 227 ڀ |
| ڏوريل ڀاڙي | 79 g |
| ناپسنديده چت | 102 g |
| کوليسٽرول | 662 مگ |
| سوڊيم | 593 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 60 گ |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 145 ج |