ھڪڙي روايتي موٽن تي مشتمل آھي جنھن سائي سائي سائيز سان ڪمايو وولوت چاس ۽ ڳاڙھي سان گڏ ڦريو ويو آھي - ميڪسيڪن جي پرچم جا رنگ. هي کاڌ خوراڪ ميڪسيڪو آزاديء جي ڏينهن جو مزيدار آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 وڏيون سائي ڇڪيون، ڳولڻ لاء
- 3/4 کپ ڪيمما يا ڳاڙيندڙ ڪارو
- 1/2 چاچو چچا
- 1/4 پيالو ڀريل کير
- 1/2 پيالو ٿڌا پيالو ٻڏل
- 1 انار، ٻج ڀريل
- 1/2 ڪلو ميدان جو سور ۽ گوشت جو گوشت
- 3 لوسن جو ڳوڙهو
- 1/4 مان هڪ جوش، ڳاڙهو ۽ ڊاهي
- 1 ٽيچرن جو سور يا سبزي وارو تيل
- 1 apple، peeled، cored ۽ ٻج ڀريل
- 2 چمڪندڙ بادام ناپسنديده بادام
- 1/4 چچا چپلن
- nutmeg جو پنچ
- 1/4 ڪٿان جي گونج
- 1 گنج تازي اڪري، ڳاڙهو کٽيو
- 2 چمڪندڙ مڻس، گرم پاڻيء ۾ نرم
- 3 هيڪ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هن جا ڳوڙها گهڙا ۽ پوک ۽ ٻج ڪڍو.
- وڏي پيٽ ۾ وچولي گرمي جي تيل کي تارو ڏيو يا اناج ڪريو. جيسين يا گوشت جو سور ۽ ڳاڙهي ۾ شامل ڪيو ويندو آهي. لوسن ۾ شامل، جوش، سيب، بادام، گيمن، نتيم، گڻ، کاري مان مرچ ۽ مرچ جي ماني ۽ 5 منٽن تائين پچائيندا آهن.
- چوڪيدارن سان گڏ هڻڻ واري ڪڪرن کي هڻڻ واري يا هڻڻ سان ڪوڙا هڻڻ. ڪوڙا ۽ هڻڻ جي لوڻ ۾ وڌو. هيرن جي هر مٽيء ۾ هڪ ڳوڙها چائل ڊپ ڪريو ۽ ڳاڙهو هونء تائين جوش ڪريو.
- انهن شين جي گهرن جي شڪلن سان گڏ مرڪب ڪريو. تخليق سان گڏ ٺاهي يا ملازمت، واهٽيون، ۽ چاڙها کير سان گڏ. تازو پکا پيالو مٿي وڌو ۽ انارو ٻج سان گڏ.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 417 |
| کل فیٹ | 25 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 9 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 167 ميگا |
| سوڊيم | 125 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 31 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 20 g |