هڪ crockpot ۾ پچائڻ هڪ عظيم، محفوظ، ۽ آسان سمورو طريقو آهي ۽ کاڌ خوراڪ ۽ هڪ شاندار ذائق حاصل ڪرڻ. بس انهن اجزاء گڏ ڪري، انهن کي دٻڪوٽ ۾ وجهي، ۽ انهن کي آرام ڪري رهيا هئاسين ته توهان آرام ڪيو يا ڪنهن ٻئي منصوبي تي ڪم ڪندي.
مرچ جي ورڇايل آهي ۽ گهٽ ڪلاڪن تائين گهٽ يا اٺن ڪلاڪن تائين وڌي سگهجي ٿو. هن گهٽ-ڪيوري جي مرچ رائيپ ۾، خواهش لاء 10 اجزاء سفارش ڪيا ويا آهن جيڪا في سال 300 ڪروڙ کان گھٽ ڪري رهي آهي. هن ڪيبورپ جي طريقيڪار تيار ڪرڻ لاء ڪجهه منٽ وٺي وٺو ۽ اها خدمت ڪرڻ کان اٽڪل پنجن ڪلاڪن لاء ويھندا.
مرلي عاشق لاء
هي ڪڪڙپيٽ مرچ جو طريقو هڪ خاندان آهي، جيڪي مرچ، ٿوري مصالح ۽ بودجه دوستي خواهش کي پياريندا آهن. ٻار ۽ شعور جيڪي صحت جي شعور وارا هوندا آهن اهو ڄاڻڻ لاء خوش ٿي وينديون آهن ته هي سستو کاڌو ڪيترن ئي غذائيت جي اجزاء سان هٿ ۾ مٽي جي قسم تي ٻڌل هونديون آهن، مثال طور سبزي يا ٽيڪساس طرز جو مثال.
ڪيترا مرچ مچھرپڻ واريون شيون، اهڙي قسم جي فائبر وارا مهانگو مينو شامل آهن ۽ گوشت کي ڳانڍيندا آهن، جيڪا پروٽينن ۾ تمام گهڻا فائدي ۾ گهٽ هونديون آهن. رڳو گوشت لاء بس ليف بيف يا ليان زمين جا ٽڪرا، مڪمل طور تي ختم نه ڪريو. پروٽين جي متبادل شڪل ۾ سبزيٽر پروٽين، توفو، سيلون ۽ وڌيڪ شامل آهن.
هڪ شيگئي دوستانه ٻوڙو
اضافي ڀاڄين ۾ چپ ڪرڻ جو خاڪو هڪ بهترين رستو آهي. سوات ۾ تمام گهڻو واڌارو، پياز ۽ مرچ شامل آهن. توهان ٻين ڀاڄين کي شامل ڪرڻ سان گڏ مشڪل ڪنو گاڏيون ۽ مشروم شامل ڪرڻ سان پڻ تجربا ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان پنهنجي مرچ ۾ چاهيندا ته توهان کي مٺي يا مسڪين جي لسٽ انهي مجموعي طور تي چاهيو ٿا، تنهن کي چونڊيو.
رڳو هن ڍڪ جي نرميء مان ڪڻڪ ۽ خوشبو گول جي ماني لاء هڪ ڪڪڙ پٿر ۽ سڪل سلوري سان گڏ خدمت ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پب. اضافي لينن جو ميدان
- 1 پيالو ڪٽ تي تيزي (وچولي)
- 3/4 کپ ڪٽ ڳاڙهي گلي مرچ (وچولي)
- 3 ڪلو
- لوڻ ، سٺي منجهه
- 1 15 آلو. ڳاڙهو کائڻ وارا
- 1 15 آلو. ڳاڙهو ٿي سگھي ٿو
- 1 14.5 آجر. ڇا ڪري سگهي ٿو، گراهڪ ڪندو آهي
- 1 14.5 آجر. ڇا ميڪسيڪو انداز سان ٺهيل ٽماڪن وارا
- 1 ڪٿرا مٽي مرچ مٽي
- 1 ميز زمين
- جانو
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. ڪوري واري زمين تي بيٺل رنگ جي ڳوڙها، جوش، ۽ ڳاڙهي گلي مرچ سان گڏ هڪ غير لٺ اسڪيلي ۾ لڳاء جيستائين ساڍا وڌيڪ گلابي نه آهي. ڪنهن به اضافي ٿڪايو جيڪو زمين جي گوشت کي بند ڪري ڇڏيندو آهي ۽ اضافي استحڪام کي رد ڪري ڇڏيو آهي. اڳيون، اجزاء وارن کي سست ککر ۾ شامل ڪريو.
2. باقي اجزاء سان 4-ڪلو ميٽر سان ٽوف ڪتب آڻيو. (يا وڏو) سست کڪ ڪندڙ. جلدي اجزاء سان گڏ چمچ سان گڏ هونديو جيستائين اجزاء جا سڀئي مجموعا گڏيل ملن ٿا.
سست ڪڪرن کي گھٽ ۾ گھٽ پنج ڪلاڪ لاء مقرر ڪريو.
3. مشڪل سان مٽيء جا ڪيترائي پيالا ٿريل پيالو. جيڪڏهن توهان چاهيو ته، ڪٽيل سائي پياز، ٿوري مقدار جي گرين پنيس سان، يا صرف چند لوڻ جي ڀڪيندڙن سان. توهان شايد انهي اضافي ذائق لاء سارو ڪشمي جي روشني سان روشني سان ڪري سگهون ٿا.
في خدمت: 264 ڪليسيا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 731 |
| کل فیٹ | 11 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 67 ميگا |
| سوڊيم | 134 mg |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 105 g |
| غذا فائبر | 30 g |
| پروٽين | 56 g |