هي ناپسنديون چان چانٽ رائيپ بيسڊور، کولوراڊا ۾ چان چانٽ جي ٺاهيل هئي. هڪ ايجاد ايپيپيپو لاطيني وانگر، اهو برف ۽ کير مان ٺاهيو ويو آهي ۽ هڪ مضبوط، متمرکز، ڪيفيائن وارو پٿر آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 چٿاسي چشما ناشتي چانھ (بوليندڙ ناھي چان جي پٽن يا ٻيو "ناشتو چانهه" مرکب، جيئن ته نينگر چانڊ جھڙا)
- 8 آون پاڻي (آتش)
- 2 آون کير جو (متبادل يا کير جهڙوڪ سويا، بادام، يا چانور کير)
- اختيارن: مٺير (جهڙوڪ ماکي، ايجيو يا وينلا)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- بلڊر ناشتا چانڊ جي هڪ 8 آائون فوٽ ڍڪڻ لاء 2 ٽي چاء جي چانهن جو ٽڪر پاڻيء ۾ 5 منٽن تائين.
- چانهن جي چانهن جو طوفان.
- 16-آسيون شيڪر ڀريو 2/3 برفاني ڪبرن سان ڀريو ۽ چڱي طرح ڇڪيو.
- ٻاڦ يا فوت کير جو 2 يونس يا کير جي ڀيٽ ۾ ٻه ڀيرا پنهنجي اصل مقدار کي متبادل بڻايو ويندو آهي.
- آکاڻين چانهه تي ڌڪڻ کي کير ڏيڻ يا کير جو متبادل شامل ڪرڻ ۽ ماکيء سان مٺو ڪرڻ، ايجيو يا وينڻ جي گهربل شامل ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 35 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 6 مگ |
| سوڊيم | 30 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 3 |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 2 g |