ڪفين کي ڪيئن ڏيو

ڇا اهو توهان جي جسماني صحت، توهان جي ذهني صحت يا روزو رکڻ جي لاء آهي، ڪيفين کي واپس اچڻ جي سگهه جي بغير ڪوفين کي گھٽائڻ يا غذا ۾ ڪئفيائن کي گهٽائڻ ۾ هڪ سنجيده چئلينج هجڻ گهرجي. جيتوڻيڪ، ڪيترن ئي چيلنجن وانگر، ٿورو تيار ڪرڻ ۽ ڄاڻڻ سان آسان آهي. اهي قائداعظم هڪ ڪافين جي عادت کي ڪيئن ڇڏيندا آهن پر ڪفين جي عادت آسانيء سان نه چاڙهي سگهندا، پر انهن کي اهو ئي آسان بڻائي سگهندو آهي.

ڪيفين جي ذريعن جي سڃاڻپ

توهان جي غذا مان ڪئفائن کي گهٽائڻ لاء پهريون قدم (يا ڪيفين کي ختم ڪرڻ) سڀ کان پوء توهان ڪيفين ڪتب آڻيندي آهي. هيٺيان کاڌي وارا ڪافين جو عام ذريعو آهن.

• ڪافي
• چانھن (قدرتي طور تي ڪيفين فري ٽائيٽن کانسواء)
• ڪلاس شامل ٿيل ڪافين سان گڏ، جڙ بئر سميت (توهان ٻين حوصلن سان گڏ پيئڻ کي گھٽ / پيئڻ کي پڻ ڇڏڻ چاهيندا آهن، جهڙوڪ گارن)
• چاڪليٽ
• يربا نالي

ذهن ۾ رکون ته 'فيف' ڪوفي ۽ تالا پنهنجي باقاعده سيٽرن جي ڀيٽ ۾ ڪيفين ۾ گهٽ آهن، پر انهن اڃا تائين ڪجهه ڪيفين تي مشتمل آهي.

توهان اسٽار بڪس قافيا ۾ ڪيفين جي سطح تي ڪيفين جي سطح تي، جيڪي به ڪيتريون ئي ڪافين جي ڪيترين ئي ڪيترين ئي ڪافين ۾ ڪيتريون ئي ڪافين جي ڪفائن ، ڪافي ۽ ڪيفين جي ڪافي ڪڻڪ، چان ۽ چاکليٽ جي باري ۾ وڌيڪ سکڻ چاهيندا آهن. چانهه ۾ ڪافين جي سطح ، ڪافين سائي ۾ چانين ۽ ڪيفي چانهن ۾ ڪوفين .

سڃاڻپ ڪاروين

هڪ دفعو توهان کي سڃاڻي ورتو آهي ته ڪيفين ڀريل مادي جيڪي توهان استعمال ڪندا آهيو، انهن کي سڃاڻڻ جو توهان کي استعمال ڪرڻ لاء ڊرائيو آهي. مثال طور، توهان ڪافي پيئندا آهيو ڇو ته توهان جو مزو پسند آهي، ڇاڪاڻ ته اها کنڊ ۽ کير جي گاڏي آهي، يا ته توهان ٿڪل ٿينداسين؟

هڪ دفعو توهان ڪيفين جي وسيلن جي استعمال جي سببن جي هڪ فهرست ٺاهيو آهي، توهان اهي جزا لاء گھٽ-ڪافين يا ڪوفين جي متبادل متبادل ڳولڻ لاء تيار آهيو.

سھولت ڳولھيو

سوچيو پنهنجي بدعنوان ۽ بدعنواني تي غار جي گنجائش جي باري ۾ سوچيو جيڪي توهان جي مادي کان بچي رهيا آهيو ته ڪجهه ضرورتات جي ڪجهه (يا سڀني) کي پورا ڪري سگهن ٿيون. مثال طور، جيڪڏهن توهان کي توهان جي لاطيني ۾ کير ۽ کنڊ پياريندا آهيو، ان جي بدران ڪوفيين فري روبوبس latte جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان قافلي جو مزيدار ذائقو پسند ڪريو ٿا، گهٽ- ڪيف هائيجيچ ڀريل چان يا ڪيفيائي آزاد چيڪري جي ڪوشش ڪريو. خاص غذائي جي ضرورتن لاء هي کاٻيگشن جو گڏوگڏ وڌيڪ ڪئفين آزاد رزقون شامل آهن .

اچ وڃ پنهنجو پاڻ کي ڪافين

اهو قدم تمام سخت آهي. توهان کي ڪافين طور تي پنهنجي پاڻ کي ڪافين جي مٽائڻ کان بچڻ لاء، ڪيفين جي واپس وڃڻ کان بچڻ لاء، ۽ ڪيفيائن جي وڃڻ جي علامن کي گهٽائڻ ۾ منهنجي مشوري جي پيروي ڪريو جيڪڏهن توهان ڪيفين سر درد يا ٻين نقصن جو شڪار ٿي رهيا آهيو. (جڏهن ته 'سرد ترڪي' جي نقطه ڪجهه ڪجهه لاء ڪم ڪندو آهي، اهو نااهل آهي. پراڻي بيان کي استعمال ڪرڻ لاء، سست ۽ مستحڪم مقابلو جیتندو.)

جيڪي توهان کي پئجي رهيا آهيو انهي جو رڪارڊ رکو ۽ جيڪي توهان ان جي سوچيو ٿا. ڇا اھو روبوبس لاطيني جڳھ کي مارائڻ نه آھي؟ ٻيو هنڌ ڳوليو! سفارشن لاء توهان کي مقامي خاص خوراڪ کاڌي / پيئڻ فراهم ڪرڻ وارو نه ڊڄڻ کان نه ڊڄو. جيئن ته چانڊ اڳئين کلندي، مان توکي ٻڌايان ٿو ته اهو هڪ عام سوال آهي!

علائقي توهان جي 'پسنديده' ۾ آهي

هاڻي ته توهان ڪيفين جي عادت رهڻ چاهيندا آهيو (صحيح؟)، جيڪو توهان پسند ڪيو اهو ظاهر ڪيو (احتساب متبادل جي باري ۾).

اتي چائن دنيا ۾ ھڪڙو مشھور ڪهاڻي آھي جنھن ۾ چانهه ليکڪ جيمس نورڊوند پراٽ بابت. هو شراب ريڪارڊ هو جيستائين هن کي شراب ڏيڻ يا شروعاتي قبر سان منهن ڏيڻ گهرجي. هن هڪ متبادل طور چانهه ڪڍيو، ان سان پيار ۾ ڪري پيو ۽ هاڻي دنيا جي تمام مشهور چاه ليکڪرن مان هڪ آهي. پنهنجي چانهه، ڳولهڻ ۽ ذائق، خوشبو ۽ جسماني / ذهني اثرات کي ڳولڻ جي قابل آهي.

آخرڪار، توهان جي نئين مليو (ٿورو ۽ اميد مند صحتمند) عادت ۾ ٿورو گهڻو پانچوڻو نه ڊڄڻ. هڪ جڳهه ڳوليو جنهن کي توهان پسند ڪيو ٿا؟ ڪجھ اضافي بسن کي خرچ ڪريو جيڪڏهن توهان وٽ هجي. ان کان وڌيڪ ٿوري وقت جي طور تي توهان جو علاج ڪريو، وڌيڪ عارضي طور تي اهو ٿيندو!

ٻيا ڪيفين آرٽيڪل

• ڪيفيائن ڪيميريا ۽ ڪيفي سائنس سائنس جا منصوبا
• ڪافين، دٻاء ۽ توهان جي صحت
• ڪڇين کي وڌائڻ لاء ڪيئن ڪئين
• ڪافين ۽ آخري ڏينهن جي سنين چرچ
• ورڇ لاء ڪمين

• ڪيفي ۽ امراض
• ڪافين ۽ ڀاٽي