هن برور چانورن جي کاڌ خوراڪ سان ذوق ۽ پيالو برائوٽ ذائق شامل ڪيو. گوشت جي بدران سبزي يا ڪڪڙ اسٽاڪ کي استعمال ڪرڻ جي قابل محسوس ڪريو. هي اسٽير يا ڪڪڙ سان خدمت ڪرڻ لاء سٺو لڳل موهيندڙ آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 پيالو برورو چانور
- 3 پيالو
- گوشت يا ڳاڙهو
- سبزي وارو ورٿ )
- 1 ٽيچون ونڊسيرائر ساس
- 3 پيالو پاڻي
- 1 ٽيچ مکھن (يا سبزي جي تيل)
- 4 ربن سلن (ڪٽ)
- 1 وچولي تيزي (ڪٽ)
- 2 سائي پياز (ڪي سائي سان ڪٽ)
- 1 1/2 پيڪ پنڪ (منڍا)
- لوڻ جو مزو
- ڪارو مرچ کي ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ماٿرو ڪريو، برائوزرز ساس، ۽ گرم پاڻي ٺاهڻ لاء 6 پيالو مايع ٺاهڻ. ڪنهن کي ڪڍيو؛ ناسي چانور شامل ڪريو. ڪپڙا ۽ 30 کان 40 منٽن تائين، کائڻ تائين.
- وڏي مهارت ۾، مکھن کي گرميء يا تيل ۽ جوز ۽ چوري شامل ڪريو؛ جيستائين اڃان لنگپ ڪريو. ايتري تائين جوڙي سان گڏ پنشن ۽ ٽاس شامل ڪريو. ڌار ڌار ڪريو، گرميء کان ٻاھر ڪڍو جيستائين ڪڻڪ پکا.
- جڏهن چانور ڪيو ويندو آهي، ڪوريج، پياز ۽ پنجن شامل ڪريو. چڱي طرح سان گڏ.
- تڪڙو ۽ لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو، جيئن ضرورت هجي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 698 |
| کل فیٹ | 36 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 20 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 715 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 85 ج |
| غذا فائبر | 9 g |
| پروٽين | 14 g |