منهنجي ماء بهترين گياکوامول کي اسٽوري خريدريل سالا آواڪوٽ سان شامل ڪندي، لوڻ ۽ مرچ سان ملندي آهي، ۽ ڪجهه جادو واري پائيس مٽي کي شامل ڪرڻ سان گڏ هڪ ٻئي سان شامل ٿيڻ ۾ ڪو ٻيو محسوس نٿو لڳي. تنهن ڪري مان هن کي سٺي طور تي گيڪ ٺاهڻ جي ڪوشش ڪري روڪي رهيو هو ۽ پنهنجي گائميامول سان ڳاڙهو سائو ٽائلس ۽ سلنٽرو سان گڏ سورن ۽ ٽانء بدران ماهر کڻي آيو. اهو چپ چپس سان، ٽيچ تي، يا ڪنهن ٻئي طريقي سان توهان گيامامول استعمال ڪري سگهون ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1
- جالپني يا ٻي سائي رنگ جي شڪل ۾ (يا اٽڪل 1 تاپسن ڍڪ ڀريل سائي ٿلهي)
- 3 ايڪوڪوڊس
- 1 ننڍڙو ٻلو لسن (اختياري)
- 1/2 پيالو سليٽي پٽي (بيزاري سان ڀريل)
- 1 چمڪندڙ ليمن جو رس
- ڊش سٺي سمنڊ جي لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- عام طور تي ان کي ڇڪائڻ واري جاء تي سڌو سنئون هڪ گئس تي چوري يا هڪ برور جي اندر تي اڏام جو رخ اڪثر ڪري ٿو. 5 يا 10 منٽن ويھ، چاراري جلد کي ڇڪيو، اسٽيم آخر ۽ ٻج ڪڍو، ۽ منٽ.
- ان کان علاوه، کڏ ايوکوڊس، گوشت ڪڍي ڇڏيندا آهن، ۽ وچولي گودام ۾ مش. شهزادو ۽ حوض وڌائڻ کان پوء شهزادو. لنڊن جو رس ۽ منڊل چائل سان ايڪوکوٽڪ ۾ شامل ڪريو. گڏ ڪرڻ لاء اڏير. لوڻ ۽ مرچ جو مزو شامل ڪريو.
- جلدي جي خدمت ڪريو يا بورنگ ۽ سڪل کان روڪڻ لاء پلاسٽڪ لپيلڻ سان سڌو سنئون پنهنجي سطح تي دٻايو.
ڪجهه مختلف ٿي سگهان ٿو؟ ڪوشش ڪريو انهن مان هڪ گاسامام جون ترڪيبون .
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 173 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 31 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 15 g |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 4 g |