اهي ڀريل مرچ انهن سڀني ذائق سان گڏ ڪيا ويا آهن جن کي توهان فللي شيسيرڪي سينڊوچ ۾ ڳولهيو آهي. ڇڪڻ واري چپ، ڪارڪردلي پياز ۽ بيلي مرچ هنن انڌا ڀريل مرچ جي لاء ڀريندا هيا، اختياري ڪٽيل مشغول ۽ گڏ ٿيل ڦاٽي جي پني سان گڏ.
طريقي سان ڪجهه پچائڻ وارا قدم آهن، پر تيار ٿيڻ آسان آهي ۽ اجزاء جي فهرست آسان آهي. جيڪڏهن توهان اسٽاڪ ۽ پنيس سينڊوچس پسند ڪريو ٿا، توهان هن ميلاپ کي پيار ڪندا سين، ۽ اهو گلوٽين کان پاڪ آهي!
جيڪڏهن ممڪن هجي ته تازو، سٺو معيار جا منحصر ڪپڙو استعمال ڪريو. sirloin، ڦهل، هيٺيون گول، وغيره. منجهيل ڀريل ٿيل ڪپڙو تڪڙو پکين ۽ ٿڪ ۾ ٿيندا.
ڪيڪر جيڪ پنيس کي تصويري اسٽاک ۽ پني جي مرچ کي ڇڪڻ جو ڪپڙو ٺاهيو، پر ڪئڊدار جيڪ، ميوزٽر، آمريڪي، يا توهان جي پسنديده پذير پنيس رڳو ٺيڪ ڪم ڪري سگهندي. يا انهن کي چوز وائز سان چوڪڻ گهرجي انهن کي اصل فللي شيسسٽ چوڪ وانگر وڌيڪ.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 5 وڏو ڳوڙها مرچ، سائي، ڳاڙهو، يا رنگن جو ميلاپ،
- ورهايل
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 1 تائين 2 چمچ سبزي وارو تيل
- 2 وڏا پياڻ، ٻڏل، ڏاهپ ۽ ٻڍاٽو
- 6 کان 8 يونس جي ٻڏيون مشغول، اختياري
- 1 پونڊي سانڍيل اسٽيڪ
- 1/2 ڪاسٽ وارا ورڪيرسائرر سوء، يا مزو
- لوڻ ۽ مرچ، ذائقو ڪرڻ
- 1 پيالو ٻريل ڪپڙو جئڪ، مرچ جک، يا ٻيو پنيس (يا وڌيڪ، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- چار مرچ جي اڌ ماپ ۾ اڌ ڪٽيو. ٻج ۽ ربن ڪڍو. الڳ ڪريو.
- پنجين مرچ کان ٻج ۽ ربن ڪڍو ۽ ان سان گڏو گڏ ڪريو. الڳ ڪريو.
- هڪ وڏي مهارت واري يا پن چڪي ۾، 1 ڍنڍ سبزي جي تيل سان مکڻ کي ڳريو. ڪڻڪ کان وٺي 15 منٽن تائين ٻنيء تي جوڙيو ويو ۽ وچولي گرميء جي مٿان ڪڙو لڳايو ويندو آهي.
- ڪتب آندل مرچ ۽ مشروم شامل ڪريو. ايتري تائين جوڌا جاري رکو جيستائين مشرقي زرينا ۽ مرچ ڀريل آهن. پلاٽ کي هٽايو ۽ ڇڏيو وڃي.
- جيڪڏهن ضروري هجي ته هڪ تپون تيل کي پين ۾ شامل ڪريو ۽ منڊي ٿيل اسٽاک کائي، ڳاڙهو، ايتري قدر ڳري جيستائين. پیاز ۽ مرچ شامل ڪرڻ سان پين کي واپس ڏيو. موسم جو نمونو لوڻ مرچ ۽ مرچ ۽ Worcestershire ساس سان.
- ڳاڙھو ساوڻ 400 تائين F. لائن 9-ب-13-بئنڪ باڪس سان گڏ ورق سان گڏ يا نه ٿڪ پکايا اسپري سان گڏ اڇو.
- مرچ جو هڪ وڏو سوسڪ، ڊچني اوور يا گندي ساوڪ ڀريل مرچ جو پاڻي ڀرڻ لاء (انهن اڃا تائين شامل نه ڪريو). پاڻي ڪڍڻ جي ڪوڙي تي آڻيو ۽ پوء مرچ شامل ڪريو. تقريبا 4 منٽن لاء ڍڪ ۽ ڌڪيو، يا ايترو رڳو ٺهيل آهي پر هن کي نرم ناهي.
- مشغول مرچ مرچ ۽ ان کي بندوبست ڪريو - کٽي پاسي تيار ٿيل تيار ٿيل بيڪش ڊش ۾.
- هر مرچ اسٽڪ ۽ پیاز سان گڏ ڀريو. هر ڀريل مرچ ڀريو هڪ سخاوت واري پنيس سان گڏ.
- تقريبا 10 کان 12 منٽن تائين، يا پنيس کي ڇڪايو ويندو آهي ۽ اهو سڄو گرم آهي. هڪ چيزير ٽپڻ لاء، اڳ ۾ مڪمل ٿيڻ کان وڌيڪ پنيس شامل ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 342 |
| کل فیٹ | 23 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 98 ايم ڪيو ايم |
| سوڊيم | 317 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 6 |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 28 g |