ڇڪڻ واري نالن کي هٿي ڏيڻ لاء سخت آهن، پر ٿڌڻ لاء ٿڌڻ لاء ٿڌا هڪ ننڍڙو ذوق انگن وانگر جهڙوڪ ٿڌا هڪ ننڍڙو ڀاء هجي ڪاليج گهر ۾. انهن جا گهڻا، خوني ذائقي مون کي ياداشت واري مٽي مان ياد ڏياري ٿو، سياري کان نم ۽ نوان ٻوٽي نڪرڻ لاء تيار هاڻ نئين ٻوٽن سان هاڻي هاڻي چشمي هتي آهي. انهن سڀني تي پنهنجي سادو نموني کي خاص طور تي، خاص طور تي موسم جي شروعات ۾، يا شاندار سائي جي هٽ جي مٿان پادا يا پٽي جي مٿان استعمال ڪريو.
نوٽ ڪريو هڪ طريقو يا ٻيو توهان کي نياڻين کي صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي. تون ائين ڪري سگھين ٿو ته تون ٻين ساٿين سان گڏ ، دستانن کي هٿ ڪرڻ لاء پاڻ کي بچائڻ، يا آسان ۽ بهتر، انهن کي ٺهرايو ، جيڪو ان کي چٽ ڪندو، ۽ پوء ان کي هلايو. بنيادي طور تي نالن جو هڪ ٻه-فڻ آهي: نٿل هڪ هٿ ۾ صاف ٿي، بيٺل ۽ ڀڄي وڃڻ ۾.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پائون
- ڇڪيل ٽڪريون
- 1 - 2 چمڪندڙ زيتون جو تيل، مکڻ، يا ٻيو کاڌ خوراڪ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پچائڻ وارا پيٽ جي ٽنگ کي ڇڏيندو. اول، جيتوڻيڪ توهان کي انهن کي صاف ڪرڻو پوندو. توهان هن کي ڪري سگهو ٿا (ان ۾ دستانو ڪپڙا) ان جي چوڌاري وڏي ڳر ۾ ڀرڻ يا مينهن ڀريو پاڻيء سان ڀريل، نڪتل ڪڍي ڇڏڻ (ڪنهن جي پويان ڇڏڻ) يا، ٿورو پيچيدگي سان، انهن کي ڦڪڻ جو پاڻي ڀريو ويندو آهي ۽ ان کي ٿلهي پاڻيء جي ٿانو ۾ يا ٿڌو پاڻي هيٺ هلندو هو. جيڪڏهن توهان چمڪندڙ چونڊيندا آهيو، انهن کي بچائڻ کان اڳ سٿيل ممڪن سڪا کي پڪ سان پڪڙيو. بهرحال توهان اهو ڪريو، صاف صاف نيلون سيٽ ڪريو.
- وڏيء گرمي تي گرمي ڪريو (يا ڪو برٽ جيڪڏهن توهان ٻيڙا نه هڻندا) مٿي گرمي مٿان. ياد رهي ته پين يا برتن جي وابستگي ڪنهن به مائع کي جلدي سان مٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿا، ٻاڦ جي بدران ڪيٽيل سٽي کي.
- تيل، مکڻ، يا ٻيو کاڌ خوراڪ شامل ڪرڻ، جھلڻ پگھرن ۽ / يا گرمي ڪرڻ، ۽ نٿل شامل ڪرڻ شامل ڪريو. ڪڪڙ، گھڻي تڪليف ٿيندي، ايتري تائين جو سڄو ٽيلينٽ ٽيلينٽ لاء تقريبا 2 منٽن، ۽ خام ٻيڙا لاء ڪجهه منٽن کان وڌيڪ. جيڪڏهن خشڪ نيٽيل سيٿين کي يقيني بڻائين ته گرميء کي اونداهو رکڻ لاء يقيني بڻائين ته جيئن انهن کي جلدي ڀري ڇڏيندا آهن جيئن اهي جلدي ظاهر ڪري سگهن.
- لوڻ سان ذائقو ڪرڻ ۽ جلدي خدمت ڪرڻ سان.
تبديليون ۽ اضافا
- ڳئون: ٿانو منڊي لوڻ، هڪ چشمي جوش، يا پائڻ جي ٿڪ ۾ هڪ ڳاڙهو آهي، ۽ خوشبوء کان بچڻ کان اڳ خوشبوء کان بچايو ويندو هو.
- اسپيل: پکين ۾ ڳاڙھو چائل فوٽن جي هڪ جڙي شامل ڪرڻ کان اڳ نيٽيل شامل ڪرڻ کان اڳ.
- شهزادي: خدمت ڪرڻ کان اڳ ساٿ جي نيب جو رس تي اسپيتر.
- شيشي: مٿين نون قيمت پيسمسنن پني يا ٻيون سخت پٿريلي پنيس سان گڏ.
- اي ايل اهو اپ: ڀرتي ڪرڻ کان اڳ ۾ ذائق ٿيڻ جي آخري فوري زيتون جو تيل، واهه جو تيل، يا ڇنديل ٿڪيل تيل کڻي ڊوڙندو آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 246 |
| کل فیٹ | 7 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 6 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 35 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 10 گ |