هي ڌنار رائيس پائي ڇڏيو اهي سڀ سٺيون کاڌي ۾ لکيل آهن. اڃا بهتر: اهو هڪڙي کاڌ ۾ هڪ کاڌو آهي. ٻارن کي هي وارث پياريو پائي.
مس نه ڏيو: ليفٽورٽ ميٽ پائي جو طريقو
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 پائونڊ. راسٽ يا يوڪون گولا آلو، صفا ۽ ڪعبي
- 1/3 پيالو کير
- 1 ٽيچ مکڻ
- ڪشمي لوڻ ۽ ڪارا مرچ، ذائقو ڪرڻ
- 2 چمڪندڙ تيل جا تيل
- 2 وڏا گاڏيون، مٽي ۽ گهيرو
- 1 وچولي جوش، ڊييو
- 2 شاخن اکري، ڊيگھ
- پوک پٿر 90٪ زمين تي مڪ
- 1-1 / 2 جي پيالو گلاب ماني (ڪاوڙ مان کڻندڙ گراف يا گراف)
- 2 چمڙي جون پوريون
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻي سونهن 375 درجا ڪرڻ سان گڏ پچائڻ جي اسپري سان 10 انچ انچ پائي اسپريڊ.
- ڪعبي آلو وڏي وڏن ساسن ۾ ڏيو. ڪپڙو کڻي پاڻيء سان گڏ ۽ ڪوف پهچاء.
- 10 کان 15 منٽن تائين پوکي ٽڪڻ تائين. درياء، ۽ ميش کير ۽ مکڻ سان. موسم ڪشير لوڻ ۽ ڪارو مرچ سان. الڳ ڪريو.
- وچ ۾ گرمي مٿان وڏي ماپ ۾ گرمي تيل گرمي. گاڏين، پياز ۽ چادر شامل ڪريو. ڪڪڙ، ڪڏهن ڪڏهن ساڙيندڙ، جيستائين ڀاڄيون نرم ٿي وڃن، 3-5 منٽن. موسم لوڻ ۽ مرچ سان.
- سبزي جي مرکب لاء زمين جو گوشت شامل ڪريو. ڪڪر ۽ ڳاڙهو پورو. ڪوري ۾ ڪوري ۽ ڪيٽچ اپ.
- چمڙي جي سبزي واري مٽي ۾ تيار ٿيندڙ پين ۾. ڪشادو آلو چوٽي وانگر گوشت جي مٿان ٺهيل آهي.
- ايتري تائين 25-30 منٽن تائين آلو ڳاڙهو ٿئي ٿو. پائي کي 10 منٽن کان پهريان پائي آڻي ڏيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 831 |
| کل فیٹ | 30 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 14 g |
| کوليسٽرول | 120 ميگا |
| سوڊيم | 2،565 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 95 گرام |
| غذا فائبر | 10 گ |
| پروٽين | 46 g |