يھودي ممنگو لاء اهو تلاوت، ڪورين شجرين گوپانگ ، ٺاهڻ ۾ آسان آهي. اهو پڻ تيار ڪرڻ لاء آسان سهول آهي، ڇو ته اهو اڳي ئي وڏي مقدار ۾ پيدا ڪيو وڃي ۽ مستقبل جي استعمال لاء فريزر ۾ محفوظ ڪيل آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان وٽ وڏي خاندان آهي يا مستقبل جي واقعي جي باري ۾ گونگي ٺاهڻ چاهيندا، توهان کي وقت ۾ گهڻا چاهيو ٿا.
يوچي مانوگو ٽوف، هڏيون، شيشي نوڊلز ۽ ڀاڄين جو هڪ مجموعو آهي. ھڪڙو ڀاڄين جو ھڪڙو ٺھراڙو چونڊيو جيڪو توھان سوچيو تھ ھڪ ٻئي کي پورو ڪرڻ ۽ گونگا پاڻ ۾. توهان واقعي جا ظلم نه ٿا ڪري سگهو، اهو ڏنو ويو آهي ته ويجن کي غير معمولي غذائيت جو پورو گهرو آهي جيڪي توهان کي روزانو خرچ ڪرڻ گهرجي.
يوچي مانوڊو نه رڳو خاصخيلي ۽ مزيدار آهي ڇو ته توهان ڀاڄين کي ڪتب آڻي سگهندا آهن، پر انهي جو سبب اهو آهي ته ڊائي ڪڍو، ٻاڦيدار، ڳاڙهو، پون ڀريل، سوپ ۾ يا سوپ ۾ شامل ٿي سگھي ٿو. انهي کان پوء به ٻه ڀيرا ٻه ڀيرا، ٽربيون يا چوڪڻ کان وڌيڪ حوصله افزائي ڪن ٿا، انهن ڏينهن ۾ توهان کي آخري ڏينهن تائين گونگا ٺاهڻ لاء.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 هڏيون، ڪٽيون
- 1 پياس، عمدو کٽيو
- 1 پيالو عمدو کپي نيپا گوبا (اٽڪل 1/2 جو ننڍي گوبج سر)، parboiled
- 1 پيالو ٽوفو (2 ڪيڪ)، کٽيو
- ¼ ڪپڙو پيالو ڳاڙهو، چمڪندڙ ۽ ڪٽ
- 4 آند مانگ بين يا مٺي آلو نوڊلز (آڪا چيني ورميز)، سوٽي ۽ ڪٽ
- 3 ٻلڻ وارو لوڻ، ٿڌو ڀريل
- 1 ڪٿان ٿلهو تيل
- 3 ٿلهو سويا چاس
- 2 ڄاتو لوڻ
- 1 مرچ مرچ
- 1 سسٽم سرڪوريل مينو ويندڙ (يا جاپاني جييوزو يا چيني وونون ويرپائر)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وڏي پيماني تي ٿانو ڪڪڙ، آسانيء سان هٿيارن، پياز، گوبا، بينن جي ٻگٽ، ٽوف ۽ نوڊلس کي ٺهيل آهي.
- هڪ جدا ٿانو ۾، ڪڪڙايون، ناڻو تيل، سويا چٽ، لوڻ ۽ مرچ.
- تيف ۽ ڀاڄين مٿان مٺائي سان گڏ ٺڪرايو ۽ انهن جي هٿن سان گڏ گڏوگڏ پنهنجن هٿن کي استعمال ڪريو.
- ڊومپلنگ جي مرڪزي مرڪز ۾ تقريبن 1 ٽيچون لڳل.
- پاڻي ۾ توهان جي آڱر کيپ ڪيو ۽ ٻاهرئين پاسي واري مٿي واري پاسي واري چوٽي جي چوٽي ڀريو.
- ان کي بند ڪرڻ لاء مٿي وڌو ۽ پوء ان ڪنڊن کي دٻايو.
- ورهاڱي کان پوء نه هئڻ ڪري ڀڄندو آهي.
- انهي کان ٻاڦ ٻاڦ، ڪوف، ڀري، يا سوپڻ جي جيئن توهان چاهيو.
نوٽ : جيڪڏهن توهان اڳ ۾ گهڻو ڪري گوپانگ تيار ڪرڻ چاهيندا، گودام ٻاڦ ڪريو، ان کي ٿڌي انتظار ڪريو، ۽ پوء तिनीहरूलाई स्थिर. توهان وري انهن کي ڪنهن به وقت کان سواء بغير بغير بغير کان بغير ڪنهن به سرفريج مان استعمال ڪري سگهو ٿا، ڇا توهان کي فير، سوٽ، ٻاڦ يا سوپ ۾ استعمال ڪرڻ چاهيو ٿا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 244 |
| کل فیٹ | 14 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 162 ميگا |
| سوڊيم | 1،449 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 15 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 17 g |