اهو سادو ۽ مستحڪم چکن ڪڪڙ هڪ موسمي آٽو مرکب سان لفٽ آهي ۽ پوء اها تڪميل تائين پڪل آهي. مکڻ پائڻ ۾ پٽي ويندو آهي ۽ ڪڪڙ وري گرم پن ۾ شامل ڪيو ويندو آهي، هڪ ذائقانه، ٽرڻو ڪوٺي ٺاهڻ. پنهنجي خاندان جي سائيز تي منحصر ڪري، ڪڪڙ ۽ ماني جي مقدار ۾ گھٽ وڌائي يا وڌايو.
هن طريقن ۾ هڪ بجيٽ-دوستانه کٽ جي ڪڪڙ استعمال ڪريو يا پنهنجي خاندان جي پسنديده ٽڪر استعمال ڪريو. اهو سڀني ڪڪڙ پيرن يا ران سان گڏ آهي. ڪڪڙ مڪمل طور تي پکايا يقيني بڻائڻ لاء کاڌي ترماميٽر استعمال ڪريو. ڪڪڙ لاء گھٽ ۾ گھٽ محفوظ گرمي 165 کان (74 سي) آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 پون هڏا-ڪڪڙ حصن ۾ (جلد سان يا بغير)
- 1/3 پيالو سڀني اجايو اٽو
- 1 چچا چچا
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/4 ڪڪڙ جي تازي ڪارو ڪارو مرچ
- 1/3 پيالو مکڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿورڙو تندور 425 ايف تائين (220 سي / گيس 7).
- پائي جي پليٽ ۾ يا وڏين، ٿانو ٿانو آلو، پيپراڪا، لوڻ ۽ مرچ ملائي ٿو. اٽو ۾ ڪڪڙ وجهي ڇڏيندي، کوٽائي کي چڱي طرح رکڻ. يا ڪاغذ ۽ سيشننگ هڪ ڪاغذي ٿانو يا پلاسٽڪ کاڌي ۾ رکڻ واري جاء تي گڏوگڏ. هڪ دفعي ٿوري ٽڪر ٽڪر کي شامل ڪريو؛ تڪليف سان ملائڻ لاء.
- ٿڪڻ واري پنڌ ۾ مکڻ ڪڍو؛ ان کي اڳ ۾ ئي تنديو. جڏهن مکڻ ڀريل آهي، هڪ واحد پرت ۾ ڪڪڙ پين ۾ چڪر جو بندوبست ڪريو، چمڙي واري پاسي ۾.
- 30 منٽ لاء ٿڪ ڦيري ۽ 15 منٽ کان وڌيڪ ڊگهو ٿيندو، يا ڪڪڙ جو ٺهيل هوندو آهي ۽ ٿوري وقت تي 165 فوٽ (73.9 سي) هوندي.
تبديليون
- گرٽيڊ پسمسنن پنيس جي ٿانو ڍنڍ شامل ڪرڻ لاء اضافي ذائق ۽ ڍانچي لاء آٽو مرکب ۾ شامل ڪريو.
- اٽڪل 1/2 ڪڪڙون ڪپڙي پاؤر کي موسمي اٽوٽ ۾ شامل ڪريو.
- * کاڌي جي حفاظت جي رهنمائي موجب، ڪڪڙ جي گھٽ ۾ گھٽ 165 F (73.9 سي) جي گرمي پئڻ گهرجي. گوشت يا پولٽري لاء تيار ڪيل طعام ترماميٽر استعمال ڪريو، ۽ اها ڪڪڙ جي ٿلهي حصي ۾ داخل ڪريو، هڏن يا ران کي نه ڇڪي.
- ڪڪڙ جي بڪيوٽ ، پڪل يا مڇي آلو ، ۽ ٻاڦيلي بروپيلي يا ڳاڙيلن سان ڪڪڙ جي خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 267 |
| کل فیٹ | 19 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 41 ميگا |
| سوڊيم | 1،371 ايم ڪيو |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 18 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 6 |