سڄو ڪٽنب هن سادو ماکي ۽ سرسري ڪڪڙ جي تلاء جو لطف اندوز ٿيندو، بيڪانن ڪڪڙ جي وٽس، ڊجن سورتور، ۽ ٿوري ماکي سان ٺاهيو ويندو .
اھو وڏو ذوق آھي ۽ توھان ڪم ڪري رھيا آھيو جڏھن توھان اھو کڪ ڪري سگھو ٿا.
ٿورو اضافي ڀاڻ لاء، توهان ٻيون جڙي ۽ مصالحي استعمال ڪري سگهو ٿا. ايستائين مختلف ذائقن جي ڀرسان تجربو ڪريو جيستائين توهان پنهنجو منفرد ان طريقي سان وٺي وٺو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 کان 8 بڪڙ ڪڪڙ (جلد هٽايو)
- 3/4 کپ ڊيجون
- درٻار
- 1/4 پيالو ماکي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪڪڙ ڪڪڙ ۾ ڪڪڙ ڇڪيو.
- ھڪڙي ٿانو ۾، ھڪڙو ٻڍو ۽ ماکي سان گڏ. مٽي سان ٺهيل آهي ۽ ڪڪڙ مٿان اڇلائي.
- 3 1/2 کان 4 ڪلاڪ جي لاء HIGH تي کائڻ يا گهٽ ۾ گهٽ 7 ڪلاڪ.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1878 |
| کل فیٹ | 107 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 29 g |
| ناپسنديده چت | 43 g |
| کوليسٽرول | 628 ميگا |
| سوڊيم | 1،111 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 20 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 199 گ |