هي مٿيان ڏنگار ٿيل ڪڪڙ پيزسن جي رائيس اسپتيتي سان هڪ سوادج، مطمئن خانداني خواه ۽ سادي سلاد ٺاهي ٿو. بهترين حصو آهي، تيار ڪرڻ ۽ تيار ڪرڻ آسان آهي. ڪڪڙ ماني ماني، ڳاڙهو ۽ پوء سپرمي سٽ سان پسمسن ۽ موززارلا پنيس سان گڏ پکايا ويندا آهن.
ڪڪڙ جي ڪڪڙ کي ڦٽيون جلدي ۽ ساڳيء طرح پکائڻ يا انهن کي هر ڪڪڙ جي سيني لاء ٻه ننڍا پٽي ٺاهڻ لاء افقي طور تي ڪڪڙيندا آهن. متبادل طور تي، پتلي ڪڪڙ ڪڪڙ سينن يا ڪٽين خريد ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 بڪاندار ڪڪڙ سينو حل (اٽڪل 1 1/2 پائونڊ)
- 1 وڏو ڳاڙهو
- 1/2 پيالو کير
- 1 پيالو اطالوي تجربي جي ماني
- 2 کان 3 چمڙن جي
- اضافي ڪنو زيتون جو تيل
- 8 سلائسز موززرلا پنيس
- 1 (24-اائونڊ) جري پاسا
- 1/2 منٽ پيرمسنن پنيس (grated)
- 8 آونس پادا (سپاھيٽ يا لسانيات)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو 350 ع تائين گرمي (F / 180 سي / گيس 4).
- لائيٽ 9 9 انچ 13 انچ بيڪنگ کاڌ خوراڪ.
- چمڙي جي پلاٽ جي چادر جي وچ ۾ ۽ چشما پوند جي وچ ۾ ڪڪڙ سينن کي ڦهلائڻ لاء اٽڪل 1/2 انچ موٽائتي.
- ڪڪڙ ۾ ھڪڙو ھڏا ۽ کير گڏجي گڏ ڪريو.
- موسم جي ماني رکين، مختلف، وسيع، اوو گودام ۾.
- کير ۽ هڻڻ واري ڪڪڙ ۾ ڪڪڙ وجهي ڇڏيندا آهن ۽ پوء ماني ۾ ننڍيون شيون به ڪن ٿا.
- زيتون جو تيل هڪ وڏي ليليٽ ۾ کڙو ڪريو يا وچولي تيز گرمي مٿان پن چڪي ڪريو.
- گرمي ۾ ڪڪڙ جي ڪاڻ ٻنهي طرفن تي ڪارو ڳاڙهو ڳاڙهو، هر پاسي کان اٽڪل 3 کان 4 منٽ. تيار ڪيل پچائڻ جي کاڌ ۾ ڪڪڙ جو بندوبست ڪريو.
- ڪليس جو ميوزازلا پنيس جو 8 ٽڪڙو آهي ۽ هر ڪڪڙ جي سيني تي ٻه رکجن. سڀني جي مٿان پنهنجي پسنديده سپتي جي ساس جو 1 جار کي ڏسو. تقريبن 25 کان 30 منٽن تائين، يا بلبل تائين پنيس پنيس ۽ ٿوري وڌيڪ موززرلا ۽ سان گڏ ڦوڪيو.
- ان کان علاوه اٻلائي نم ٿيل پاڻي ۾ سپاھيٽئي يا لسانيات کي هيٺيان پيڪيده هدايتون. تمام سٺو آهي.
- سپتيھيٽ، لوز ماني ، ۽ هڪ ٿڪيل سبز سلاد سان خدمت ڪريو.
* ڪڪڙ کي ڦهلائڻ لاء، پلاسٽ جي لپي جي ٻن چادرن يا کاڌي اسٽوريج جي بیگ ۾ هڪ ڪڪڙ جي سيني کي. گوشت جي ٽيلينيزر يا هڪ ڦرلٽ جي نرم واري پاسي کي استعمال ڪندي، پوندڙ تائين جيستائين يونيفارم واري موٽن ۾. توهان هن طريقي سان پتلي ڪڪڙ مرغي سينٽ / ڪپڙا خريد ڪري سگهو ٿا. يا، ننڍا ننڍا ننڍا پٽي ٺاهڻ وارا ڪڪڙين سينن کي. جيڪڏهن ڪڪڙ سينن تمام وڏا ٿين ٿا، توهان کي صرف هڪ لاء لاء 2 يا 3 هجي.
ڪليڪس هاسس طرفان ورهايو ويو آهي
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1102 |
| کل فیٹ | 51 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 16 g |
| ناپسنديده چت | 21 g |
| کوليسٽرول | 404 ميگا |
| سوڊيم | 1،507 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 79 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 75 گ |