اهو ڊائري-آزاد آوسوادا ويگن واريون رنگين لاء اهو بلڪل صحتمند ٻارڙي استعمال ڪندي چاکليڪ خير کي نئين نئين سطح تائين وٺندو آهي.
پرديش ۽ مزيدار، توهان ڪڏهن به اهو اندازو ناهي ڪيو ته اهي مٺايون به توهان لاء آهن. انهن ۾ ڪوبه مکڻ، ڪو هڻڻ، ۽ ڪو تيل ڪونهي. ان جي بدران، هي برقي قدرتي اجزاء استعمال ڪري ٿو جيڪي صحتمند زندگي گذارين ۾ شامل آهن ۽ گندا آزاد ڊيسٽ پيش ڪندا آهن. اهي ماڻهو انهن لاء وڏيون هئڻ سان گڏ هڏن يا ڊيٽي آلائيز آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيالو اٽو (
- سڀ )
- 2 پيالو کنڊ (اڇو)
- 3/4 کپ ڪوڪو پاؤڊر
- 1 چچا چچ پائوڊر
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1 پيالو
- آسودو (ماسش)
- 1/2 پيالو سويا کير (ونلا يا سڄو)
- 1/3 پيالو پاڻي
- 1 ٽيچون وينلا ڪڍو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي کي 350 سال تائين گرمي ڪريو.
- کاڌ خوراڪ سان گڏ هڪ 13x9 انچ انچ. ان کان پوء، پينچ جي ڪاغذ سان پين کي پين پين جي ٻنهي پاسن کان ٻه انچ ڇڏيندي آهي. چراغ ڪاغذن کي دٻايو ته جيئن اهي پين ڏانهن لٺيون. ٻيهر اسپري ٺاهڻ سان گڏ کوٽ ڪريو ۽ هڪ ٻيو پٽي جي ٽڪرا پيپر لڳائڻ لاء ان جي سامهون هدايت ۾ 2 انچ ڀريل هوندا آهن. ان کي پريس ڪريو ۽ ان کي پچائڻ سان گڏ اسپيٽ ڪريو. الڳ ڪريو.
- وچولي آڱرندڙ ٿانو ۾، گڏجي اٽو، کنڊ، ڪوڪو پائوڊر ، پائڻ وارو پاسو ۽ لوڻ سان گڏ گڏوگڏ ملن. الڳ ڪريو.
- هڪ وڏو مزي جي ٿانو ۾، ماسد ايسوسوادو، سويا کير، پاڻي ۽ وينلا ڪڍڻ کي گڏ ڪري ڇڏيو. سڪل اجزا شامل ڪريو، ايتري تائين جو گڏ گڏ ناهي.
- 30 کان 35 منٽ لاء تيار ڪريو ۽ ڪٿان مٿاهون ڪو وڌيڪ چمڪندڙ نه هوندو آهي ۽ وچ تي ڪوٿ ٽڪ وچ ۾ ڪجهه ٿڌن سان نڪرندي آهي. ڪنيء کي ڪٽڻ ۾ ڌڪڻ کان اڳ مڪمل طور تي ڪتب آڻيندي ۽ ڀرتي ڪري رهي آهي.
- ڪڪڙڻ کانپوء ڪڪرن کي ڇڪايو ويندو آهي ۽ ڪاغذن کي ڪٽي ڪڍڻ ۽ ڪٽڻ واري بورڊ کي منتقل ڪرڻ گهرجي. نالين کي ڪٽڻ لاء ھڪڙو سردار چاقو استعمال ڪريو 12 کان 16 ڪٽرن کي، پوء پوء ٻاھران کي ٻاھر ڪڍيو ۽ ھڪڙي خدمت جي بدران منتقل ڪرڻ.
اسٽوريج ويگن چاکليٽ Avocado Brownies
جيڪڏهن توهان ٿوري عرصي لاء چانوري کي ڳولڻ چاهيندا آهيو ته توهان جي ٻار جي اسڪول لاء بيڪ وڪرو واري شيون يا پيچنگ جي ماني کي خريد ڪري سگهو ٿا ته توهان کي بچايو وڃي گاڏين کي محفوظ ڪري هڪ هوائي ڪاغذ جي طرفان هڪ هواي تنگ ڪنٽرول ۾ رکي ۽ مٿي جي مٿان هڪ ٻئي کان وڌيڪ ڪنهن کان وڌيڪ ناهي.
جيڪڏهن توهان انهن کي گهڻي وقت ذخيرو ڪرڻ چاهيندا، انهن کي هر هڪ انفرادي طور تي ان کي ريپنگ ڪرڻ بعد فريزر جي بيز ۾ منجمد ٿيڻ گهرجي. توهان کي انهن کي خدمت ڪرڻ کان پهرين انهن رات جو ڪمري جي حرارت يا مائڪرورويو ان کي غسل ڪرڻ جي ضرورت پوندي. اهي ڪٿي 2 هفتا کان 3 ڏينهن تائين منجھن رھندا ويندا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 199 |
| کل فیٹ | 4 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 175 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 41 ج |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 2 g |