هي سارووري ترڪي برائن مان پنهنجي لوڻ جي سبزيات واري اسٽاڪ مان حاصل ٿئي ٿي. هن کي ياد رکو، جيڪڏهن توهان هڪ معياري برائن جي حساب سان ڪم ڪيو ٿا، هڪ مالدار ذائقو هن پولٽريري جي برائن سان لڳاء ، جيئن ته جڑی بوٽي جو هڪ شاندار ميلاپ آهي، جيڪو ترڪي سان ايتري خوشبو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 ڪروڙ / 1.9 ايل سبزيج اسٽاڪ
- 1/2 پيالو / 120 ملي مالا (3/4 کپ / 180 ايل ايل جوسر يا ڳرڻ لوڻ)
- 1/2 پيالو / 120 ايم ايل اڇا کنڊ
- 1 ڍڪ / 15 ميل لي خشڪ
- 1 ڍڪيل / 15 ميل لي پيرا ساگر
- 1 ڍڪيل / 15 ميل لي پيم
- 2 ڪروڙ / 1.9 ٿڌو پاڻي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وڏي لوٽي ۾ سبزياتي اسٽاڪ، لوڻ، کنڊ ۽ جڙي کي وچولي گرمي جي مٿان. سمجهه ۾ ايندڙ 15 منٽن تائين لوڻ مڪمل طور تي ٺهيل آهي. گرميء کان هٽايو ۽ 30 منٽ يا وڌيڪ کان وڌيڪ ٿڌو ڪرڻ لاء گڏوگڏ مينھن کي ٽوڪ ڪرڻ جي اجازت ڏيو. ٿڌو پاڻي شامل ڪريو.
- وڏي وڏي پلاسٽڪ ڪنٽينر ۾ ترڪي ڪريو. ڪڪڙ مٿاهون مٿي، مٿي ڀريل ۽ ٿڪايو. برن ترڪي لاء 1 ڪلا في في ڪلاڪ.
- چڱيء طرح پکين کان پهرين سڀني برائن مان ترڪي کان ڀلا. ٻي صورت ۾، ترڪي لاء سالياني ذائقو ٿيندو. وڌيڪ تفصيلي وضاحت لاء، منهنجي مضمون ڏسو ته ترڪي واري برائن تي.
- باقي باقي برائن کي ڇڏي ڏيو. پاٽ ترڪي ڪاغذ جي ٽيلين سان سڪي (پڪ ڪريو ته گوري جي اندر اندر حاصل ڪرڻ لاء)، رند لاڳو ڪريو ۽ هدايت طور ڪڪ ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 28 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 3،567 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 7 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 0 |