ڏکڻ هندستان ۾ ليمن چانورن مان تمام عام وينجن مان هڪ آهي. اهو عام طور تي اڪيلو اڪيلو يا ريٽا، دوري، چوٽين يا ڪوسباراري (هڪ قسم جي سلاد) سان آهي.
توهان آساني سان گڏجي اڇلائي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان تڪڙو تڪليف چانورن سان گڏ ٿي سگهي ٿي توهان جلدي ۾ آهيو. هڪ سادو اڃا سوادج کائڻ لاء ڪجهه پوپ پيٽ شامل ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 چچا چچا
- ڪنڊي جو ٻج
- 2 چمڪندڙ سبزيج، ڪينولا يا سج فريور پائڻ جو تيل
- 1 چچا چرس جو ٻج
- 3 کان 4 ڪوري ٻنيون
- 2 ساوڪ ساوڪ ڊگھي ويڪرائي ڦاڪ
- انگن اکرن جو انچ انچ، گرٽيڊ
- 1/2 پيالو مڻندڙ (خراب ٿيل ۽ اڻ ڳڻي)
- 1 چچا چمڪندڙ پاؤڊر
- جوس 2 ليمن جو
- 2 پيڪي باسميٽي چانور (يا چانور ليف)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ھلڪو جلدي ڀڃي ۽ پوء ملتان سان ٻرندڙ ٻج کي پڻي ڪري پيئي. الڳ ڪريو.
- هڪ پين ۾ تيل گرمي ڪريو ۽ پٿري وارين ٻج ، کري پٽي ۽ سائي سائيز شامل ڪريو. ٻاھر ڪڍڻ واري اسٽاپ کان ساوڪ ھڻو.
- آنگر ۽ موننٽ شامل ڪريو. هڪ ٻيو منٽ لاء ٺهڪندڙ رکڻ لاء.
- برجري پاؤر شامل ڪريو ۽ ساڙڻ بند ڪريو.
- نيبو جوس شامل ڪريو ۽ چڱي طرح سان گڏ.
- چانورن کي، ڀريل مرچ پاؤر ۽ ذائقي کي لوڻ شامل ڪريو ۽ چڱي طرح سان گڏ.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1039 |
| کل فیٹ | 21 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 169،998 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 189 g |
| غذا فائبر | 13 g |
| پروٽين | 28 g |