هي ڪڪڙ جي خاڪ جو طريقو هفتي جي ڪنهن رات لاء هڪ سٺو طعام ٺاهيندو آهي. هن پڙهي ۾ ڪينسر يا منجهيل پيچرا استعمال ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو نارنگي جو رس
- 1 1/2 پيالو ٻرڙو پيٽ، ڪٽيل يا منجهيل
- 2 چمڪندڙ گدرا بھورا کنڊ
- 2 چمڪندڙن انگورن واري
- 1 چوتوڪ نتيم
- 1 چوتو پتي پٿري، ڀريل
- 1 آلو لوڻ، منڊي
- 6 ڪڪڙ ڪپڙو ڇهن سان
- 1/2 پيٽ اٽو
- 1 ڪٿان لوڻ
- ڊيش مرچ
- 4 کان 6 چمڪندڙ سبزي کاڌي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ ساسن ۾، نارنگي جو رس ٺهرايو، پيچل، ڳاڙهو کنڊ، سرگر، نيتم، بيزل ۽ لوسن. آڱر تي آڻيو، گرميء کي گهٽايو، ۽ 8 کان 10 منٽن تائين.
- هڪ ٿانو يا کاڌي جي اسٽوريج ۾، آلو آلو، لوڻ، ۽ مرچ شامل ڪيو وڃي.
- ڪڪڙ ڪڪڙ جو اٽو ۾ ٽڪر ٽڪر.
- وڏي ڳل ۾ تيل کي گرميء جي وچ ۾ گرمي گرمي. ڳاڙهو ڪڪڙ واري ڪڪڙ ٽڪر ۾ گرم تيل.
- ڪڪڙ کي هٽايو ۽ سڀني کي ڇڪيون ڪڍي ڇڏيندا آهن. ڪڪڙ ٽڪر وجھي ڍڪڻ ۾ ڦٽو ۽ گرم ميوو جو مرکب شامل ڪريو. 20 منٽن لاء ڪپڙا ۽ ڌڪڻ، يا ڪڪڙ تائين ٽینڈر ۽ رس جون چٽي هلائي ويندي آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1452 |
| کل فیٹ | 84 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 21 g |
| ناپسنديده چت | 38 g |
| کوليسٽرول | 418 ميگا |
| سوڊيم | 638 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 32 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 135 g |