ميڊيڪل تازو ميوو ان کي محفوظ ڪرڻ لاء بهترين طريقو آهي جڏهن ته مزيدار ۽ خوش گذارڻ جو طريقو توهان جي پنهنجي يا پنهنجي پسنديده رستن ۾ لطف اندوز ڪري رهيا آهن. پنڊيل انجڻ جو طريقو آسان ۽ پراڻي آهي، صرف چار اجزاء سان، तर यसले केही धैर्य र प्रेम लगाउँछ.
هن قبيلي طريقي ۾، توهان جي پسنديده مٺائي جو ميوو آهي، ڇا اهي تازو ڪاٺيون، زرديون يا اڃا تائين ڳوڙها ٽيما ٿين ٿا، سوڍي ۽ پاڻي ۾ پائڻ ۾ رڌل هوندا آهن ۽ سٿري شربت ۾ ان کان پوء ٿڪايو ويندو آهي، جڏهن مٺي مائل مڪمل طور تي جذب ٿي ويندي آهي. پوء توهان پنهنجي ناني جي حيثيت سان ڪيو ها ۽ مٺي ميوي کي ٻاهر سج ۾ نڪرڻ کان اڳ ٿڪائڻ يا ٿورا ڪڪڙ مان نڪرڻ کان اڳ.
گهريل ٻرندڙ ميوو دل مان هڪ عجيب رخصتي تحفائي لاء ٺاهي ٿو، پر انهن کي پنهنجي برقي پڪيدار شيون ۽ پدونگ کي سوري ايپائزر کان ٻين وينجن ۾ پڻ مزيدار اجزاء بنائي ٿو. توهان جي شمڊ ٿيل انجيل ۽ ميوو استعمال ڪرڻ واري مزيدار طريقن لاء هيٺيون تجويزون ڳولڻ جي پڪ ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 ڪروڙ ۽ 2 پيالو پاڻي
- 2 چمڙن سوڍي سوڍي
- 30 انجيرا (يا ڀاڙيندڙ ٽماٽو يا زيتون)
- 1 1/2 پيالو کنڊ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وڏي ۾ وڏو ٿانو، پاڻيء جي 4 ڪلوٽ ۽ سوڍي سوڍي ڏين ٿا.
- 10 منٽن لاء انتخاب جو ميوو ۽ لکو شامل ڪريو. درياء.
- وڏن ساسن ۾، ٻٻر کنڊ ۽ 2 پاڻي باقي پاڻي آڻيندي ۽ شربت کي ڪوف ڪن ٿا
- هڪ ٽولي تي، لڪل ميوو وڌو ۽ 20 منٽن کي وڌو.
- 20 منٽن کان پوء، گرمي تان هٽايو ۽ کيرائڻ جي اجازت ڏيو. رات جو ڍڪيو ڇڏي ڏيو.
- ٻئي ڏينهن، سمر هڪ اضافي 20 منٽن تي ٺهيل ۽ ٿڌي ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. هن عمل کي هر روز کي ٻيهر ورجائيندا جيستائين سوراب مڪمل طور تي جذب ٿئي ٿي. شوگر شربت کي ڪٽائي سگھي ٿو، سا ٺيڪ آهي. توهان ٿورو پاڻي وڌائي سگهو جڏهن اهو گهربل پتلي کي ٻيهر گهربل هجي.
- جڏهن شربت جذب ٿي ويندو آهي، ميڪس تي ڪاغذن تي ڪاغذن تي ٽري ٿو، پوء کنڊ سان ميوو ٿڪيل ۽ ٿڪيل ڪنٽرول ۾ ذخيرو ڪريو.
استعمال لاء مشورو توهان پنهنجي ٻندل ميوو ميوو پنهنجو پاڻ کي مٺي علاج طور تي لطف اندوز ڪري سگھو ٿا يا پنهنجي پسنديده ترڪيبون ۾ استعمال ڪري سگهو ٿا. هڪ savory اشتهارن لاء، اسان گهربل ڪاٺيون انجنيئر سان گڏ چيئر يا بکري پنيس سان ملن ٿا ۽ بالامامڪ انگورن واري چمڪ جي ٿوري ڀريل آهي ۽ شايد ڪجهه ڪٽ واالٽيون. يا توهان انهن کي ميوو مٺائي ڪوٺيون ۾ استعمال ڪري سگهو ٿا يا ڪميسي وينلا آئسريم يا دوکي سان ملائي سگهو ٿا. مزيدار ٺهيل حدون آهن. اسان واعدو ڪيو ته توهان پنهنجو ٻندل ميوو استعمال ڪرڻ لاء ڪيترن ئي طريقن سان ڳوليندا. جيڪڏهن توهان پاڻ کي سڀني کي کائڻ کان روڪي ڇڏيندؤ!
ذريعو پڙهي : GRIT رسالو Cookbook- ڇپائي مان نڪتو، اجازت سان ٻيهر ڇپايو. جيتوڻيڪ GRIT ميگزين کاکيڪ ڪتاب هن وقت کان ٻاهر آهي، توهان اڃا انٽرنيٽ جي ڀرسان سچل کاپي استعمال ڪري سگهو ٿا. سرپل وارڊ ڪيل ڪتاب ۾ آرٽيڪل ۾ پهريون ڀيرو 1 999 کان 1990 تائين 1990 ع تائين ڇپيل شيون شامل آهن، جن کي ٻيهر ڳولڻ لاء تمام گهڻو پسنديده پسند ڪيو ويو آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 86 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 253 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 22 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 0 |