توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 پائونڊ oxtails، لوڻ ۽ تازي زمين سان ڪارو مرچ سان ٺهيل آهي
- 2 چمڪندڙ زيتون جو تيل
- 1 پيالو کاڌا ڪپڙو
- 1 وچولي پٿر جو ڳوڙها، ڪٽيل ۽ ڪٽيل
- 2 گاڏيون، ڪٽيو
- 3 آڱريل مٽي ڍڪيل
- 2 ڏيڍ، مٽي ۽ کٽيون
- 1 ڪنگا ٻريل اجماع
- 1 ٽيچ تمام سمورو اٽو
- 2-1 / 2 پيالو گهر واري گوشت واري اسٽاڪ يا ڪينسر استعمال ڪريو
- 1-1 / 2 پيالو ڳاڙهي شراب
- 2 پٽيل پٽن
- 1/2 ڪڪڙ خشڪ خشڪ، سڄو
- نموني ۽ تازي زمين ڪارو مرچ کي مزو ڏيڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
وڏي ڪارو ڪڻڪ جي ڀري کي استعمال ڪندي، ڳاڙهو ڪيل موسمي oxtails جي زيتون جو تيل ۾ . توھان کي ھن جي باري ۾ ٽنھي پٺتي ڪرڻ جي ضرورت پوندي. اي 6- ميلن کي 8 کان 8-ڪٽرن تي ڳاڙھو ستو چوٽي برتن کي هٽايو. فڻنگ پين ۾ تيل ڇڏي ڏيو ۽ چوري، جوش، گاڏيون، لوسن ، واٽ ۽ اجماع کي سڏي ڇڏيو. جڏهن جوس صاف ٿي چڪا آهن ته اٽو ۽ سٺو لڳن ٿا. چند منٽن کان ٿورڙو ساٿ ڪريو ۽ بيف اسٽاڪ، بيھي پنن ۽ ٺھيل ، اوڪسزس سان گڏ شامل ڪريو .
سمر جزوي طور ٻن ڪلاڪن جي لاء، يا ٽنڊو تائين. ڪڏهن ڪڏهن ٿڪايو. لوڻ ۽ مرچ شامل ڪرڻ واري ذائقي کي ذائقو ڪرڻ لاء.
ذريعو: جيف سمٿ (وليم مور) جي ذريعي
اجازت سان واپس آيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 178 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 88،301 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 21 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 4 g |