کاجن گوبج جبواليا هڪ دلجي ۽ سستا طريقي وارو آهي جيڪا مسالائي ۽ ذائق جو پورو آهي. jambalaya ۾ گوبي جي ڪڏهن نه ٻڌو؟ پريشاني جي ڳالهه ناهي. اهو هڪ شيء آهي اها ڪوشش ڪر. اهو هڪ ذخيرو برتن مان هڪ آهي جيڪو توهان هڪ ڪلاڪ ۾ توهان لطف اندوز ڪري سگھو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پائون مسڪينن جو سورج سسج
- 1 تيل (ڪٽ)
- 4 ٻلڻ وارو لوڻ (منڊي)
- 1 سائي رنگ جي مرچ (ڪٽ)
- 1 پيالو پل (سلائي)
- 1 سر سائي سائي گوبج (ڪٽ)
- 1 14-اونس ٽيمو ٿي سگھي ٿو (اڻ ڳڻي)
- 1 پي ڪڪڙ برائو
- 1/2 پيالو پاڻي
- 1 پيالو نالو ڳاڙهو
- بيسٽي چانور
- 1 ڍڪيل مرچ پاؤڊر
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1 چچا چچا
- 1/2 ڪلوڪڻ جي گڻ
- 1/8 ڪڪڙ مرچ مرچ
- 1/8 ڪڪڙچ ڪارو مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. وڏي لوٽي ۾، ڪڪڙ کان وٺي سورج ۽ لوسن سان گڏ سور جو گوشت سسوج کي کائي.
2. سائي سائي رنگيل مرچ ۽ چوري ۾ لڳل؛ ڪڪڙ ۽ 3 منٽ کان وڌيڪ دير تائين.
3. مڙني باقي اجزاء شامل ڪريو ۽ ڪوفلا آڻيندا. ڪڻڪ جي ڀيٽ ۾، تقريبا 40-50 منٽن تائين، ڪپڙا، گهٽ ۾ گهٽ گرميء کي گرم ڪرڻ، پوء کائڻ، ڳنڍي ڇڏيندا آهن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 411 |
| کل فیٹ | 16 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 39 ميگا |
| سوڊيم | 679 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 55 g |
| غذا فائبر | 9 g |
| پروٽين | 16 g |