اهو لاسانگ جو طريقو جلدي ٺاهڻ ۽ پيشگي ۾ تيار ڪرڻ آسان آهي. جلدي هفتي رات جو طعام لاء، لاناگنا کي 3 ذريعي وسيلي تيار ٿي سگهي ٿو، ٻئي ڏينهن منجهيل ۽ پڪل، ڇاڪاڻ ته اهو فريزر ۾ 1 مهينن تائين رکيو ويندو. (جيڪڏهن توهان اهو ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، بس پنهنجي لالاگنا واپس بڪڻ کان ڪمري جي گرمي کي يقيني ڪرڻ جي پڪ ڪرڻ گهرجي.)
هي ڊيري آزاد ريڪٽا آسان ۽ صحتمند آهي، بنا ٺاهي، ۽ اهو صرف صحيح شين جي ٺاهيل کيسررول ڏانهن وڌائيندو آهي.
هڪ 9 "x 13" لاسنانا ٺاهي ٿو
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/4 ڪڻڪ جو آٽو
- 1/3 پيالو غذائي غذا
- 1 t. لوڻ
- 2 پيم بادام کير (يا ٻيا غير ديدي کير جو متبادل)
- 1 1/2 ٽي. سائسر انگورن جي
- 1 1/2 ٽي. زيتون جو تيل (اختياري، پر مون کي پسند آهي!)
- 2 پيالو پاسي چٽ (گرم، يا ٻي دڪان تي خريداري يا گهر)
- 9-ونس ڪمپناس لاسگنا نوڊلز (ٻيڙو)
- 1 ريڪارڊ ريڪتا پني (ڊائيٽل مفت)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿورڙو تند 400 فوٽن تائين.
- پنيس جو چٽ ڪر. ٿڌي ٿڌي ٿڪڻ ۾ ٿڌي، غذائي خشڪ، ۽ لوڻ کي ٺهرايو. بادام جو ¼ کپ کير جوڙيو، هڪ ڪاٺيء جي چمچ سان روانا ٿيا جيستائين ساٿي گڏ گڏوگڏ گڏيل آهي. باقي باقي بادام کير، سرگر ۽ تيل شامل ڪيو، جيستائين ٺهيل روانا ٿيا. ساوڪ ۾ ايتري تيز گرمي ۽ کڪ مٿان ساٿين جي جاء تي رکو، ساوڪ ۾ ساڍا 4-5 منٽ هوندا. گرميء کان ٻاھر ڪڍو ۽ ڇڏيو وڃي.
- لاسگنا گڏ ڪريو. ساڍا اٽڪل پيالو پاسو جو هڪ 9 "x 13" ڪئيسروول جي کاڌل جي هيٺان ٿانو آهي، جنهن ۾ نوڊلن جو هڪ قسم جي پٺيان لڳايو ويو آهي، تنهن مان ڪجهه ڊائري آزاد ريڪٽاء ، جن مان ڪجهه پنيس چاس، بعد ۾ هڪ ٻئي پرت نوڪريون. ورجائي ٿو، پنيس جي چادر سان گڏ پادريء جي سٽ کي متبادل ڪرڻ، گذريل 1/2 پيسا پنيس جي چوٽي کي سورن جي چوٽي تي پهچايو آهي.
- 40 منٽن لاء ڪيڪ، يا لاسين جي سونا ڳاڙهو آهي. گرم رکو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 253 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 14 ميگا |
| سوڊيم | 1،168 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 33 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 9 g |