ڳاڙھو ڳوڙها پوندڙ سورج ۽ سؤس سان گڏ وڏيون آهن. اهي اڃا به بهتر هوندا آهن جڏهن آئس کریم سان خدمت ڪئي وئي، ڪشادو، يا مٺاڻ لاء منجمد دشمني. گلي جي خوشبوء جي ڳوڙها 'قدرتي مٺي کي شاندار اثر ڏيڻ تي نمايان آهي. ڪنهن قسم جي ڊاڪٽرن مان ڪنهن قسم جي گلن تي صحيح ڪم ڪري ٿو، جيتوڻيڪ بدنام طور رسائي بارٽلٽٽس .
ان سان گڏوگڏ توهان ان جي خدمت ڪرڻ چاهيندا هئاسين، في ماڻهون 1 پيئر ڪڻڪ تي پلان ٺاهي، پر اڌ هڪ ناشافي ڪافي ٿي سگھي ٿو، خاص طور تي، اگر توهان ان کي وڏي کائڻ بعد آئس کریم سان مٺاڻ لاء خدمت ڪري رهيا آهيو. اهو طريقو آسانيء سان وڌائي يا گهٽتائي ڪري ٿو ان جي ڪيترين ئي پيٽ ۽ ماڻهن جو هٿ هٿ ڪجي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 ڳوڙها (مٿي ڄاڻايل، ڪنهن قسم جي ڪمن جو ڪم!)
- 1 ٽيچون جي روشني، غير جانبدار ذائيل تيل، جهڙوڪ ڪينرو تيل يا انگن واري تيل، يا ڀريل مکڻ (جيڪو خاص طور تي سٺو پسند آهي جيڪڏهن توهان انهن کي ڊيسٽ جي طور تي خدمت ڪري رهيا آهيو)
- 2 چمڙي جون گونگي برانچ (اختياري، شيرين لاء وڌيڪ مفيد)
- تازي زمين ڪارو مرچ (اختياري، هڪ پاسي جي کاڌ لاء وڌيڪ ڪارائتو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ھڪڙو گئس يا چارڪول گرڊ تيار ڪريو وچولي گرم گرمي: توھان کي پنھنجي ھٿ کي گرميء جي شدت کان پھچي وڃڻ کان پھريائين گيٽ کان مٿي 1 انچ کان مٿي رکڻ جي قابل ٿي وڃي. جيئن ڪنهن به وقت توهان گرنگ آهيو، پر خاص طور تي وينجن سان جيڪي شايد عام طور تي توهان جي گلي تي ظاهر ڪري نه سگهندا آهن، انهي کي يقيني بنائڻ ته پکا پالتو صاف صاف ۽ شروع ٿيڻ کان اڳ تيل کي يقيني بڻايو وڃي.
- جڏهن ته ڳاڙهو به ڳاڙهو ٿيندو، ڳوڙها کي ڇڪيو ۽ پنهنجن ڪور کي ٻاهر ڪڍو. جيڪڏهن توهان ڳوڙها پائي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان چاهيو، پر اهو ضروري ناهي.
- ھڪڙو پيٽ يا بيڪنگ شيٽ تي ڳوڙھي ٺاھيو. ان کي سڄي تيل يا مکڻ سان روشني سان برش ڪريو (توهان کي شايد تمام تيل جي ضرورت نه آهي).
- هن جي ڳوڙها، ڪٽڻ واري پاسي، گل تي رکيا وڃن. اهي 10 ڊگهو منٽ هوندا، جيستائين اهي جند ٿيل نشان، گرمي، ۽ ٽنڊو ٿيل آهن. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا، يا ان کان وڌيڪ وڌيڪ ٽين ميوو ميوو کي پکائڻ جاري رکو ٿا ته توهان انهن کي ڇڪيندا آهن. جيڪڏهن توهان کي برين شڪري استعمال ڪرڻ چاهيندا، هڪ پاسي پائڻ کان پوء ڀت تي ان کي پيٽايو، ۽ کنڊ کي ان ڳوڙها ڳاڙهو ڪري ڇڏيندا آهن ۽ ٻيو طرف کائيندو. جيڪڏهن هڪ پاسي کان ڊاڪٽرن کي ڳوڙها ڀريندا هئاسين، کنڊ کي گندگي ۽ ڪجهه تازي زمين ڪارو مرچ شامل ڪري.
ڳريل ڳوڙها ڳوڙها ٻي پاسي جي کاڌ وانگر گرم يا گرم جي خدمت ڪريو يا آئس ڪشميري يا مٺاڻ لاء ڪشادو ڏيو. توهان شايد انهن پياريلين کي ڪجهه گهر جي پرکشش آئس کریم سان گڏ خدمت ڪرڻ چاهيندا.
VARIATIONS
ان کي ڌڪيو : اهي ڳوڙها گندن جي هڪ ٽرڪن ۾ شامل ڪندا هئاسين. گرمي جي منڊي جو هڪ خاڪو يا گشمي ماسالا، گرم مرچ مزي سان پڻ، پڻ مزيدار اضافو ٿي سگهي ٿو.
انھن کي گندگي ٺاهيو : مٿي ڪڻڪ ڀريل ڳوڙھي ھڪڙي ٿلھي ٿانونن يا پنن سان.
ڪجهه مصيبت شامل ڪريو : ان کان پوء برش تي ڪڻڪ جي 1/8 ڪڪڙ مان ڪڻڪ ٿانو ڪريو. هي هڪ بهترين اختيار آهي جڏهن هڪ پاسي جي ڊشين وانگر ڳوڙها ڀرتي ڪري ٿي. گرمي سان پياريندڙ ڍنڍ تي ٻڌل گرمي کي وڌائي ٿو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 188 |
| کل فیٹ | 4 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 4 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 42 g |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 1 g |