هي روٽيسيئر سورڪ جو لائين لوڪ وارو وڏو ڏکڻ اولهه وارو کک آهي. سلائس ۽ پنهنجي پسنديده سرمائيل ڀاڄين سان خدمت ڪريو يا ٽييڪ، اسٽز، سوپس ۽ سلاد ۾ شامل ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 سڄو سورڪار ٽيللوينس ، اٽڪل 1/2 1/2 پائون (700 گ)
- 2 لوسن جو ڳوڙهو، ڪڙڪي
- 1 ٽيچ (15 ملي) سبزي وارو تيل
- 5 چٿرون (25 ميل)
- مرچ پائوڊر
- 1 1/2 ٽيچون (7.5 ميگا) زمين گرايو
- 1/2 1/2 چوتو (2.5 ملي) آلو پاؤڊر
- 1/2 1/2 چچا (2.5 مل) لوڻ
- 1/2 مرچ (2.5 مل) ڪارا مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. ٽيليلينس هڪ رزليبل پلاسٽڪ جي ٻلي ۾ رکو. باقي اجزاء کي ٺھيل ۽ ٿانو ۾ وڌو. کوٽ tenderloins پوري طرح سان ٺهيل آهي. مهر کان ٿانو ۽ 2 کان 12 ڪلاڪ تائين.
2. ٽيليلينز محفوظ طور تي اسپت تي رکڻ لاء گريل هدايتون وٺو. rotisserie ۽ گريل رستن تي اڻ سڌي جاء تي 30 منٽن تائين يا اندروني درجه حرارت تائين 155 کان 160 درجا F / 70 درجا جي وچ ۾ ڦيرايو.
3. گوشت کي آرام ڪرڻ کان پهرين باقي 8 کان 10 منٽ ڏين.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 473 |
| کل فیٹ | 19 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 175 ميگا |
| سوڊيم | 469 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 12 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 61 گر |